【byb.cn 】（来源：生命时报）中风患者由于身体所限，更容易久坐、少运动。近期，美国《中风》期刊发表的一项研究告诫，中风后少坐多动可降低死亡风险，有效续命延寿。

　　陈宗伦

　　《生命时报》 2025-06-03 第1900期 第7版

　　该研究由加拿大多伦多大学、我国中山市人民医院等机构研究人员联合开展，纳入了美国国家健康与营养调查数据库1446名中风患者的数据，平均年龄为64.6岁。研究团队将参试患者分组，根据每周中高强度运动时间，分为不运动组（0分钟/周）、运动不足组（1~150分钟/周）、运动充足组（≥150分钟/周）;根据每天坐姿时间，分为少坐组（＜6小时/天）、适中组（6~8小时/天）、久坐组（≥8小时/天）。其中，不运动组占70.3%，久坐组占42.3%，而34.9%的参试患者久坐又不运动。单项分析结果显示，与不运动组相比，运动充足组的全因死亡风险和心血管疾病死亡风险都降低了74%。每天久坐8小时以上，会导致死亡风险增加50%，非心血管疾病死亡风险增加61%。联合分析结果显示，与“运动充足+少坐”的参试患者相比，“不运动+久坐”的参试患者全因死亡风险、心血管疾病死亡风险和非心血管疾病死亡风险分别增加2.73倍、2.32倍和2.91倍。

　　研究人员表示，新研究结果为中风患者康复指明了目标：尽可能增加运动量，最好能达到每周至少150分钟;同时减少久坐时间，如每坐1小时起身活动3~5分钟。需注意，中风患者运动应循序渐进，运动量应视具体情况逐步少量增加。