【byb.cn 】（来源：生命时报）天热了烦躁、天晴了快乐，我们的情绪不自觉地受天气影响。环境心理学对此有过诸多探讨和研究，近日，美国“今日心理学”网站将情绪因天气而变的研究成果进行了总结，尽管未必适用于所有人，但有一定规律。

　　宋颖超

　　《生命时报》 2025-05-16 第1895期 第15版

　　阳光能提升情绪和能量。接触阳光照射能增加血清素的分泌，这是大脑中一种与快乐和幸福有关的化学物质。它还能通过向身体发送信号，让人知道是时候清醒和警觉，从而起到调节昼夜节律的作用。因此，在阳光明媚的日子里，我们大多会感到能量满满、积极乐观，不仅睡眠充足，记忆力和行动力也会更强。

　　清凉温度下情绪最稳定。韩国崇实大学的气象学家发现，温度在10~21℃时，人们的积极情绪最多。过于寒冷的天气会让人感到迟钝和退缩，因为低气温会让身体进入能量保存模式。而过于炎热，尤其是酷暑高温，会导致易激惹、焦虑，甚至攻击性增强。所以，建议生活和办公场域最好将温度调节到“凉快”的程度，有助于提高工作效率和降低人际矛盾。

　　暴风雨会加剧紧张。“山雨欲来风满楼，黑云压城城欲摧”，暴风雨会让人莫名地感到紧张不安。日本中部大学的生命科学家发现，出现这种现象的生理学原因在于：暴风雨前的气压下降会影响前庭神经上核，这是大脑中与平衡和感知有关的部分。当其受到干扰，我们会产生一种微妙的不安、不确定感，内心的压力也增加。

　　但天气对情绪的影响是相对的。比如长期居住在温暖干燥地区的人，会对阴雨绵绵感到新奇;生活在寒带的人，会因艳阳高照而快乐。发表在《情绪》杂志上的一项研究发现，人们对天气的偏好并不一样，可分为四型：喜欢夏天的人、憎恶夏天的人、讨厌下雨的人和不受影响的人。这意味着，同样的天气，对不同的人影响不一样。建议通过经验，了解自己对天气的喜好，在条件允许的情况下，明智地选择居住地、旅游地和应对天气变化。比如要是你喜欢夏天，就多去阳光灿烂的旅游景点度假;如果你讨厌炎热，就选择在凉爽的季节旅行或外出;如果下雨让你感到沮丧，就搬到干燥的地区居住。我们无法控制天气，但可以控制对天气的反应，让其为己所用。