【byb.cn 】（来源：生命时报）随着年龄增长，人体不可避免的出现生理功能衰退。特别是身体出现以下四个奇怪迹象，说明衰老进程加速了，但这仍属正常，大家不必过度担心。

　　北京老年医院全科医学科主任医师 李钦云

　　《生命时报》 2025-04-25 第1891期 第16版

　　①牙齿“东倒西歪”。人6~8月大时长出乳牙，6~12岁开始换成恒牙。到了中老年阶段，曾经整齐的牙齿会随着时间推移而移位，尤其是下排牙齿。60岁进入人生第二个“换牙期”，或多或少都有牙齿脱落。随着年龄增长，牙齿脱落现象越来越重。此外，牙齿敏感、牙痛、牙齿松动、口臭等问题也开始困扰老年人。护好牙齿，要坚持每天正确刷牙，牙刷毛软硬适度，刷毛与牙面呈45度角，上下刷，可用牙线或牙缝刷辅助清洁口腔;适当多吃些蔬菜、水果、粗粮、乳制品等护牙食物，远离饮料、零食及烟酒、槟榔;定期检查和护理口腔。

　　②声音改变。随着年龄增长，老年人的声带会变薄、变软，导致声音变得更虚弱或更刺耳。有时声音变化可能涉及感染，甚至一些特定疾病，如喉炎、声带良性增生、声带麻痹、反流性咽喉炎与喉肉芽肿、声带白斑、喉乳头状瘤、喉癌等。当声音突然出现异常变化时，如突然嘶哑并持续数周，一定要及时到耳鼻喉科就诊。日常要注意用嗓习惯，远离烟酒，确保生活环境空气清新，并尽量避免长时间暴露在有害的化学物质或粉尘等有害环境中。

　　③身高缩水。从40岁开始，每个人的脊柱都会因骨骼和软骨流失而逐渐缩短，导致身高下降。到70岁，男性平均身高可能减少2.54厘米，女性减少5厘米。影响身高缩水的因素有很多，如脊柱长期负荷导致弯曲、缺乏锻炼导致肌肉松弛、骨质疏松、脊柱压缩、脊柱损伤等。中老年女性受激素影响，骨量流失速度比男性更快，身高缩水的速度也比男性更明显。日常可通过改变生活习惯来延缓身高缩水过程：多摄入富含钙和维生素D的食物;勤晒太阳;定期进行力量训练和伸展运动;避免超重对脊柱造成额外的压力;戒烟戒酒。

　　④偏头痛消退。偏头痛可能会随着年龄增长有所减轻，但这种变化因人而异。大多数人在进入中老年后，偏头痛的频率和严重程度可能会减少。可能的原因包括雌激素水平下降、神经递质水平的改变、生活方式和压力管理等。