【byb.cn 】（来源：生命时报）生活工作中，我们难免会遇到爱“秀”的人：有的总在朋友圈晒名牌包、高档餐厅，有的频繁提及孩子的优异成绩，有人刻意展示事业上的成就……人逢喜事想分享可以理解，但是事事炫耀、时时显摆，就可能是炫耀欲过强，其背后是三种消极心态驱动的。

　　国家卫健委认证心理治疗师、心理高级教师 曹大刚

　　《生命时报》 2025-04-11 第1887期 第15版

　　证明“我过得很好”，对过去创伤的补偿。生活中，许多人通过外在符号来填补内心的空洞。这种行为多源于童年或早年时期被忽视、被贬低，形成了“被鄙视恐惧症”，极为重视“地位”“成功”的价值。一旦取得成就，他们便会急于通过物质或头衔来证明自己，以获得他人认可，填补过去的精神缺失。例如在同学会上，曾经因为成绩不好被看低的人，事业有成后可能会反复提及“老板都给我面子”，实则是在暗示：我不是当年的那个人，谁也别看不起我。

　　碾压他人，通过比较提升自我价值。社会比较理论指出，个体常通过与他人对比来评估自身价值。炫耀行为就是人们主动发起的社会比较，若比较结果为“优于他人”，则产生优越感、认可自身的价值。但这是虚假的自我认同，一旦比不过别人或者别人没有给出他们期待的反应，就会陷入焦虑。

　　掩盖自卑，用“外露”自欺欺人。有些人其实知道自己在各方面不够好，但为了让自己看起来光鲜亮丽，会避轻就重，专挑优势、成绩来夸大炫耀，让人觉得自己哪哪都好。说到底，这是一种自卑的表现，吹嘘越多，越暴露内心的脆弱。

　　过度的炫耀欲不仅会招致他人的反感，导致人际关系恶化，引发嫉妒和疏离，太依赖外在认可还会扭曲自我认知，更难获得真实的自我肯定。建议老是想秀的人，要有意识地减少炫耀言行。不妨参考以下做法。
　　
　　自我觉察。主要是识别炫耀背后的情绪，当想要自夸、发朋友圈时，问自己三个问题：我真正想表达什么，是渴望认可、让某人羡慕、还是获得安全感？对方是否真的需要知道这些信息？是否有更好的方式传递价值，如分享经验而非炫耀。

　　转换表达方式。比如将“我儿子数学考了年级第一”改为“孩子通过努力取得了一些进步”，用谦虚、笼统的表达替代直接尖锐的炫耀，既分享喜悦，又避免引发他人不适。

　　培养自信。破除炫耀欲，更重要的是内在修炼。通过持续学习、多接触“高手”等来给自己重新定位，客观看到自己的优劣势。当充分地了解和接纳自我，就可以不依赖他人的评价，做到不卑不亢，也就没必要为了虚荣而炫耀。