抖腿看得人难受
【byb.cn 】(来源:生命时报)抖腿看得人难受 天生对刺激过敏 放大自身的焦虑
加拿大不列颠哥伦比亚大学的心理学家曾进行过深入研究,指出这一现象相当普遍,大约1/3人会有。人们对抖动刺激的敏感度存在显著差异,一些人或许能淡然处之,而有些人则会因此产生强烈愤怒、焦虑或挫折感,进而影响工作、学习及社交场合中的整体体验。
为何有人会对抖腿如此敏感呢?一种解释是,这部分人群可能天生具有较高的敏感度,对周围环境中的细微变化及刺激反应更为强烈,因此更容易受到干扰。另一种观点则指向了“镜像神经元”,这些神经元使我们能够对他人的情感与行为产生共鸣,仿佛亲身经历一般。当厌动者目睹他人因紧张或焦虑而抖腿时,自身的镜像神经元被激活,无形中接收了对方的焦虑信号,放大自身的焦虑感受。这一过程虽非直接传递焦虑,却通过心理共鸣的方式,让厌动者感受到了类似的负面情绪。
有这种困扰的人,不妨通过以下方法应对。首先,在条件允许的情况下,回避是最直接有效的方法,比如更换座位或环境,眼不见心不烦。其次,可通过互动来打断对方的无意识行为,如主动聊天、问点事、请对方帮个忙或让他挪一下位置等,以此转移注意力,中断其“小动作”。对于熟悉的人,可直接礼貌地提醒。最后,要是自己有这些习惯,则应提高自控力,或采用替代性动作(如轻提脚跟绷紧小腿肌肉)来减少这一行为。
北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升
《生命时报》 2024-09-24 第1835期 第15版
加拿大不列颠哥伦比亚大学的心理学家曾进行过深入研究,指出这一现象相当普遍,大约1/3人会有。人们对抖动刺激的敏感度存在显著差异,一些人或许能淡然处之,而有些人则会因此产生强烈愤怒、焦虑或挫折感,进而影响工作、学习及社交场合中的整体体验。
为何有人会对抖腿如此敏感呢?一种解释是,这部分人群可能天生具有较高的敏感度,对周围环境中的细微变化及刺激反应更为强烈,因此更容易受到干扰。另一种观点则指向了“镜像神经元”,这些神经元使我们能够对他人的情感与行为产生共鸣,仿佛亲身经历一般。当厌动者目睹他人因紧张或焦虑而抖腿时,自身的镜像神经元被激活,无形中接收了对方的焦虑信号,放大自身的焦虑感受。这一过程虽非直接传递焦虑,却通过心理共鸣的方式,让厌动者感受到了类似的负面情绪。
有这种困扰的人,不妨通过以下方法应对。首先,在条件允许的情况下,回避是最直接有效的方法,比如更换座位或环境,眼不见心不烦。其次,可通过互动来打断对方的无意识行为,如主动聊天、问点事、请对方帮个忙或让他挪一下位置等,以此转移注意力,中断其“小动作”。对于熟悉的人,可直接礼貌地提醒。最后,要是自己有这些习惯,则应提高自控力,或采用替代性动作(如轻提脚跟绷紧小腿肌肉)来减少这一行为。
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