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臀部寒气最重

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-5-25 00:01
    【byb.cn 】(来源:生命时报)血液循环慢 受下腹波及 臀部寒气最重


  受访专家:

  河南省中医院治未病中心主任医师 吕沛宛

  本报记者 施 婕

  《生命时报》 2024-04-30 第1796期 第8版


  臀部肌肉发达、脂肪丰富,如同有个天然的保温层,因此相较于腹部等“要害”,人们对臀部受寒与否常常不以为意。但河南省中医院治未病中心主任医师吕沛宛提醒,臀部是坐位时人体承重的“基座”,一旦形成寒气就不容易驱散,因此是人体寒气最重的地方。

  臀部容易受寒,与其特殊的“位置”有关。“从阴阳理论看,人体的上半身属阳,下半身属阴。当身体气血不足且臀部长时间接触寒凉物体时,寒凉就易侵入人体,导致寒气在臀部产生和堆积。”吕沛宛说道,寒气有下沉的特征,而臀部位于躯干的最下端,再加上久坐使得臀部长时间处于挤压状态,血液循环变慢,就会加剧寒气瘀堵。此外,吕沛宛说:“任脉被称为阴脉之海,肝、脾、肾三阴经在下腹部与任脉交汇,因此,下腹部容易被寒邪入侵,而这些寒气也会波及临近的臀部。”

  寒气积聚首先会影响由臀部直接掌管的脏腑。中医理论称臀为“三腑之管”,三腑指子宫、膀胱和大肠,分别对应生殖系统、泌尿系统和消化系统。若臀部寒气重,容易出现与这些系统相关的疾病,常见的有痛经、月经不调等宫寒症状,盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症,子宫或卵巢的囊肿肌瘤等。臀部积寒瘀堵,还会导致热血阳气无法充分流转下身,形成“上热下寒”,出现口腔溃疡、咽喉痛、长青春痘、难入睡、易失眠、腿脚发凉、容易腹痛等症状。另外,循行臀部的经脉主要是足太阳膀胱经,臀部受寒后,寒气随着经脉上行到背俞穴,会入侵五脏六腑,引起一系列不适;下行则会导致下肢酸痛、发麻等。

  如何为臀部驱寒?吕沛宛提供了几个小方法:

  1.每天早晨起床后,做扭动臀部、屈伸腿部、深蹲等简单运动,可以活血通络,促进血液循环。

  2.脊背贴在墙上,慢慢蹲下来,然后缓缓站起来,如此循环几次。这个方法能很好地改善臀部血液循环、增强臀部肌肉韧性,尤其适合久坐人群。

  3.用手轻轻按摩臀部,还可选择一些有中药成分的按摩油来增强效果。

  4.先在臀部拔罐,把局部的寒湿拔出来,再用艾火熏蒸,对祛除寒气有很好的疗效。吕沛宛强调,避免寒邪入侵最关键,建议夏天不要过于贪凉,尽量少坐石板凳、湿气重的木椅子;慎穿低腰裤,以保护骶骨不受寒;寒气重的人要少吃螃蟹、绿豆、冰淇淋等寒凉食物。

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