多晒太阳 帕金森睡得香
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【byb.cn 】(来源:生命时报)帕金森病容易导致昼夜节律紊乱和睡眠困难等严重睡眠障碍,恶性循环下,患者的健康会每况愈下。近期,《睡眠》刊登的日本一项新研究发现,帕金森病患者多晒太阳,将有助改善睡眠质量。
陈宗伦
《生命时报》 2024-03-26 第1787期 第3版
奈良县立医科大学研究小组在帕金森病门诊中招募了189名患者参与试验,同时纳入1101名普通社区老人作为对照组。研究人员通过参试者白天佩戴的腕式测光表和夜间卧室测光表,收集了参试者每日的光照量,并通过腕部活动记录仪评估了睡眠效率、入睡后觉醒时间、睡眠潜伏时间、睡眠总时长等情况。结果发现,与对照组相比,帕金森病患者白天日照(≥1000勒克斯的光)时长明显更短,夜间光照时长更长。白天晒太阳较多的帕金森病患者,夜间睡眠效率最多可提高8%,入睡后觉醒时间缩短39分钟;夜间光暴露更多的患者,睡眠后觉醒时间增加了24.1分钟,睡眠潜伏期更长,碎片化睡眠更多。
研究人员提醒,帕金森病患者白天应多出门晒太阳,以增加日间光暴露,同时调整卧室光源、保持黑暗,以减少夜间光暴露,有助提高睡眠质量和生活质量。
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