【byb.cn 】（来源：生命时报）口舌生疮 视物模糊 鼻痒出血 五脏有火走“五官”

　　山西省中医院肿瘤四科护师 张晋煌 □主任医师 关 炜

　　《生命时报》 2024-03-19 第1785期 第8版

　　鼻头红肿、口腔溃疡、牙龈出血、口干舌燥……出现这些情况，很多人第一反应就是上火了。中医认为，微小的上火症状，其实是身体内五脏火气的“表达方式”。

　　心火走舌。“心，其华在面”，心火旺就会面红耳赤、爱长痘，平时还有口干、口舌生疮、手足心热、烦躁入睡难的情况。舌尖发红是心火旺盛的典型标志，这类人要注意清热降火。

　　调理方法：多吃寒性苦味的食物，如莲子、苦瓜、苦菜、百合、酸枣仁等，推荐饮用百合茶。日常要减少紧张焦虑的情绪，少生烦心事，可搭配按摩内关（位于前臂正中，腕横纹上2寸处）、少海（屈肘，肘内侧横纹尽头处）、后溪（握拳，第5掌指关节后缘，手掌横纹头赤白肉际处）等穴位。

　　肾火走耳。肾开窍于耳，肾和则耳能闻五音。肾有火，最常见的是肾阴虚火旺，会出现耳聋、耳鸣等听力问题，伴有小便黄赤、心烦失眠等。有一个比较好的辨别方法，舌质红、舌苔少一般就是肾阴虚，这时要注意滋阴降火。

　　调理方法：多吃黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻等黑色食物，还可以饮用枸杞茶。日常注意劳逸结合、戒烟酒、多饮水、早睡早起，还可搭配按摩然谷（足内侧，足舟骨粗隆下方凹陷处）、涌泉（曲足时足前部凹陷处）等穴位调理。

　　脾火走口。脾开窍于口，脾火旺，往往会有口干、口臭、口渴的表现，有的人还会出现口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、腹胀、胃脘部疼痛等症状。

　　调理方法：多吃绿豆、黄瓜、梨、西瓜等，推荐饮用柠檬茶、蒲公英茶。日常忌酒及辛辣，少吃甜腻食物，还可辅助按摩内廷（在2、3脚趾之间的趾缝凹陷中）、商丘（内踝前下方凹陷中，足舟骨结节与内踝尖连线的中点处）等穴位。

　　肝火走眼。肝开窍于目，肝火旺，往往眼睛会比较干涩、发红、肿痛、视物模糊，此外还可能有易发怒、焦虑、失眠的情况。

　　调理方法：多吃有清热功效的食物，比如绿豆、苦瓜、芹菜、菠菜等，推荐用菊花代茶饮。日常注意调畅情志、稳定情绪，多按摩肝经原穴太冲穴（足背第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中）。

　　肺火走鼻。肺开窍于鼻，肺有火，导致人体气血上逆，鼻子往往会看起来很红，出现鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血的情况。肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状;虚火通常伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、咳清稀痰等表现。

　　调理方法：多吃白萝卜、银耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、梨等润肺食物，少吃肉类、高热量食物，多饮水，可用金银花代茶饮。空气清新时，多到户外呼吸新鲜空气。平时可以常按摩鱼际（第一掌骨桡侧中点赤白肉际处）、合谷（手背部，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位。