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滑雪常被忽视的2个健康问题

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[本站] 作者 :人体管道工 日期:2023-1-19 00:01

  【byb.cn 人体管道工】去年的12月6日,在崇礼滑雪,不幸中招,发烧39度多.......事后分析了一下病因,发现与出汗后受风寒有直接的关系。结合这次疫情寒湿疫的特点,再根据我这些年在崇礼滑雪的经验,发现有2个健康问题,常常被滑雪爱好者忽视,因此行文于此,希望能对大家的保健提供一下参考意见。


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一、滑雪出汗


  前两天在雪场坐缆车时,同行的一哥们把防风罩掀开了(默认是关闭的)。可坐我右手的一哥们马上提出反对意见,要求把防风罩放下,我觉得有点奇怪,为啥呢?因为当时的天气很好,气温也不低,也没风.....,正当我疑惑之时,右手这哥们说了一句话,让我恍然大悟,他说,我出汗了,感觉有点冷......


  我那个乖乖,原来如此。滑雪出汗,实际上是一大忌,为啥呢?因为一出汗,汗毛孔必然张开,你再高速滑下,小风一吹,寒气立刻就会进入体内。如果只入表,身体好的人,当晚必发烧;如果入到半表半里之间,有可能出现寒包火;如果入到里,深入骨髓,治起来就困难了。


  实际上,从中医养生的角度来说,冬季不适合户外出大汗的那种剧烈运动,为啥呢?就是因为容易受到风寒的侵袭。中医讲究,春生、夏长、秋收、冬藏冬天,天寒地冻,无论是自然界还是人体,都属于收藏的阶段,阳气不宜外泄。可对于滑雪这项运动来说,运动环境都是在高寒地区,寒和湿都比较重,如果你再剧烈运动,尤其是出了汗仍然要滑,后果可想而知。这次疫情,崇礼比北京提前一周率先暴发,和气候环境都有很大的关系。


  可能有网友问了,徐老师,你不也是天天泡雪场吗?经常的一滑就是一整天,从缆车开滑到缆车停。这不符合你的养生思想啊?没错,前几年,我确实是这么做的,19-20雪季,最多的一天,滑了7小时46分钟,滑了91.6公里。


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  没错,我确实运动量不小,但是我滑雪有一个特点,就是不出汗。心主血脉,汗为心之液,出汗代表动了心气了,尤其是出大汗,就更伤心了。正是因为我滑雪不出汗,所以才能坚持这么滑。


  尽管如此,寒气还是没少进入体内。这两年,也许是上了年纪,也许寒气伤身,我不再这么滑了,只滑半天就收工了。毕竟,运动是为了养生,因此要适度,尤其是在冬季更是如此。


  后来,我观察了一下滑呗排行榜,很多原来排在前面的大神,这几年都慢慢地淡出了视野,想必和长时间滑雪有关。


二、久坐冰椅


  崇礼这的雪场,有的有吊箱,座椅还带有加温的功能,人坐在上面会很舒服。可如果你坐的是吊椅,对不起,大多是冷板凳,上山一趟,差不多要10分钟,你想想如果你一天要滑个20趟,屁股受得了吗?并且这种吊椅,有的有防风罩,有的没有,小风一吹,整个一个透心凉,尤其是腰部更容易受寒。


  这几年,我总是感觉腰痛,平躺在床上的时间都不能太长了,在沙发上也坐不住,长途开车更是受不了,后来我在腰2-3处,也就是命门穴拔罐,居然拔出了水泡,之后,腰疼情况就有了明显好转,我认为,这应该是和滑雪长时间坐吊椅有关。


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  《黄帝内经.素问.本病论篇第七十三》"人久坐湿地,强力入水即伤肾"

  翻译一下:人若久坐湿地,或强力劳动而又入水则必伤肾脏。中医认为,腰为肾之府。你长期坐冷板凳,必然伤了肾,腰痛也就不足为奇了。所以,很多长期户外运动的人,都会有莫名的腰痛,找不到原因,看了本文,可能多少会给你点启发。


  这个雪季,我也采取了一些积极的措施,在开车去雪场之前,在腰上贴上一贴暖宝宝,这样即使车在外面冻了一晚上,有了暖宝宝,也不会感觉到太凉(因为那车太老了,坐椅不带加热功能,有了暖宝宝,感觉好很多)。与此同时,这一上午,腰都是暖暖的,即使坐20多趟吊椅,也不会感觉到腰不舒服。


  命门命门,乃生命之门,这个地方绝对不能受凉。因为人是热血动物,风为百病之长,寒为万病之源。气血遇寒则凝,导致经络闭塞,不通则痛,就是这么来的。自从用上暖宝宝后,不仅腰舒服了,而且感觉腿还有劲了。因为很多腿的问题,都是腰引起的,大家不妨试试。注意,暖宝宝不能直接贴在肉上,必须要隔一层衣服,避免低温烫伤。我一般都贴在速干衣外面。


  总结一下吧,滑雪确实是冬季的一项很好的运动项目,而且可以成瘾,被很多雪友称为白色鸦片。但如果从养生的角度来看,一定要注意避风寒,极寒天气,大风天气,都不适宜滑雪。清-石天基《传家宝》二:“风邪之伤心也,入筋透骨,如油拌面,进易出难。所以古语云:‘避风如避箭’,极言其害大,谨防也。我在崇礼,遇到过这么几起身上起荨麻疹的,还有雷诺综合征的,都是和滑雪时间过长有关。虽然荨麻疹的种类很多,但这个时节起的荨麻疹,大多是寒冷性荨麻疹,都是人体自保的一种表现。一旦回到温暖的环境,荨麻疹就自然消退了。


  马上就要春节了,想必很多朋友都想趁这个假期去滑雪,一定要注意滑雪不要出汗,一旦出汗,最好就不要滑了,如果感觉到冷,就说明寒气入体了,此时一定要及时更换内衣,来一碗羊汤或者酸辣汤,多放白胡椒面,然后有条件的泡脚,其目的是为了发汗解表,将进入体内的风寒及时排出体外,此时你会发现,额头上出的汗,全是冰凉的,这说明寒气已经排出去了。另外,如果经常泡雪场的人,每天最好贴一个暖宝宝在腰上,效果出奇的好!


  本文是节前更新的最后一篇文章,下次更新时间为1月28日(初七),最后祝各位网友春节快乐,身体健康!咱们兔年见!!!



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