【byb.cn】 (摘自：新浪健康)嘉宾简介-杨力，著名中医学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长、中国作家协会会员。1946年出生于书香人家，祖籍江苏，自幼熟读诗书，十二岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医。八十年代，即以一部《周易与中医学》，蜚声海内外，目前累计印数已达十四万册，现已有中、英、日、韩、汉繁体等多种版本在全世界畅销，影响甚大。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。在北京大学图书馆艰苦坐写二十年后，她以一已之力完成了洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。近几年来陆续出版了八部历史小说“千古系列”，即《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》，现已成为品牌著作，深受读者好评。杨力教授精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家，把有五千年历史的中华养生做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学做出了杰出的贡献。杨力教授从事中医研究生教学已达二十五年，近五年来，其百场公益讲座又深受老百姓的喜爱。她的养生科普书有《别惯坏了你的身体》《黄帝内经十二经脉时间养生法》《黄帝内经不生病养生真法》《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》等 。   

　　以下是杨力教授做客新浪视频的对话：
   

　　杨力：那也不是完全是电脑的原因，因为很多长斑、起皱纹、皮肤干燥有很多的原因，每个人个体的体质差异很大，不光是电脑。但是我觉得保养皮肤最好的办法，早晚用凉水洗脸，早上你就用凉水洗脸就行了，晚上可以用凉水或者热水交替洗，凉水洗一下，用热水洗一下，冷热一交替就发红，这样对你的皮肤就是一个很好的保养。另外，再可以按摩，就是按摩这些穴位，比如按摩眼睛，看电脑，按照眼睛的两个内角、两个外角，眉毛的两个内角、两个外角，还有对着黑眼仁的这个穴位，我们可以不记穴位，这个就是养眼睛的穴位。另外，我们还可以轻按我们的皮肤，因为按摩这两个穴位叫四白穴，就是眼睛下面大概一寸的样子有一个凹凸的位置叫四白，这个穴位是很养眼睛的。还有鱼尾也可以按摩了，可以去除鱼尾纹。此外，我们多吃一点冻皮、苹果皮。

　　主持人于文：冻皮是什么？

　　杨力：冻皮就是猪肉的冻皮。

　　主持人于文：或者猪蹄？

　　杨力：含胶原蛋白比较多，以皮养皮嘛，多吃一点凉拌的，放点醋，醋还降血脂呢，可以把这个皱纹撑起来，非常的好。另外我们还可以吃点玫瑰花泡水喝，养颜的，再多吃一点红色的东西，比如说红色的苹果，红色的西瓜。

　　主持人于文：红色可以让面部更红润。

　　杨力：可以养红。想白多吃点白的，比如白梨、白的银耳、百合，白的东西也可以美白。另外可以用茯苓，茯苓是白的，茯苓兑上蜂蜜，茯苓打成沫以后拌上蜂蜜当面膜用，放上茯苓，茯苓也可以美白。另外可以放点牛奶，牛奶也是很好的，直接用牛奶就可以了。晚上喝牛奶留下一点，倒在手上，很好的润滑一点点。方法非常非常的多，或者黄瓜皮往脸上一贴，都美颜。

　　主持人于文：看来您给大家介绍的都是这种天然的用食物就可以美容的东西。

　　杨力：很简单的、很随意的、很方便的、很经济的、很适用的。

　　主持人于文：而且您刚才跟我们说对眼睛好的几个穴位，也让我想起了我们小时候做的眼保健操，其实现在大家有空也可以做做眼保健操，平时不要老对着电脑一整天不动。下面也跟大家说一说现在的白领经常面对的一个问题是老是熬夜，大家经常晚上很晚很晚有时候过了12点才睡觉，第二天早上还要赶紧爬起来上班，您觉得熬夜从中医角度来说带给人身体最大的伤害是什么？