穿袜子睡觉能助眠吗
【byb.cn 】(来源:生命时报)北京读者刘女士问:我每天晚上睡觉时都觉得手脚冰凉,睡前泡脚也不能缓解,只有穿着袜子睡觉才感觉好点,多年来都是如此。但有人说穿袜子睡觉对身体不好,这是真的吗?
中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤答:门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉,晚上穿袜子睡觉,甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉。其实穿袜子睡觉对于手脚发凉,阳气不足,因脚凉而睡不着觉的人来说,确实可以起到一定保暖、助眠的作用。这类人即便睡觉前用热水泡过脚,睡觉时脚还是会发凉,如果穿上袜子睡觉,就能让脚的温度一直保持舒适状态。
但如果是年龄偏大、下肢水肿的人群,穿袜子睡觉可能会影响血液循环,起到反作用,对睡眠没有帮助。此外,神经感知不敏感的人也不建议穿袜子睡觉,这种人对于袜子的松紧和舒适度判断会有偏差,无法及时调整。
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