【byb.cn 】（来源：生命时报）犹豫不决时听直觉指挥

　　国家二级心理咨询师  邓玉琴

　　一直以来，我们都被教育要成为一个用理性思考、分析的人，认为一些下意识、凭感觉做的决定是不准确的。但其实，心理学家发现直觉并不是一个坏的选择，尤其当你犹豫不决，难以下决定时，从心而定、心随身动往往能引导我们作出正确选择。

　　有学者称之为“内感受”，是人对身体内部状态的一种意识。就像我们有从外部世界接收信息的传感器如视网膜、耳蜗、味蕾、嗅球一样，我们体内也有传感器，从内部向大脑源源不断地发送信号。其实，我们每天都从身体内外接受大量的刺激、信息，有很多我们根本都没意识到。比如你现在目视前方，也许你只看得到路过的人，但其实周围的环境，一张凳子、一棵树、一个广告牌等，都映入了你的眼帘，只是你根本意识不到。身体内部的活动也一样，大量的信息都传到大脑，都被默默地储存，隐藏在意识之下，等需要时就会被动用起来，身体会有反应。就像最近网络很流行的一句话，“嘴上说不要，身体很诚实”，就说明了内感觉的作用。

　　内感觉也被认知神经科学家证实过，比如在一组实验中，实验前就接受过一些微小暗示的人，比没受过暗示的人能更准确地做出判断，他们根本不知道自己为什么会“猜对”。所以在做判断时，不被意识到的刺激补全了信息，大脑看清了事物的本质，从而做出正确选择。例如有些人买房，面对众多选择，会说“这个感觉好一些”，就像冥冥中自有选择一样，听从身体、直觉的判断。

　　每个人都有内感觉，但准确度不一样，这取决于我们大脑接纳了多少信息，越多越准。科学研究表明，每天做20分钟冥想，可以增强内感觉的敏感程度，因为它能帮助我们静下心来感受更多的细节。还有就是让身体、大脑去接触更多不同的事物，提升感觉的丰富度和敏感性，经验多了感觉就会更准。