【byb.cn 】（来源：生命时报）大家普遍认为增肌做力量训练，减脂做有氧锻炼。澳大利亚新南威尔士大学的运动生理学家发现，事实并非如此。

　　研究团队收集了58篇论文测量力量训练的效果。研究包括3000名参与者，他们在此前未进行任何力量训练，此次让他们每次持续锻炼约45~60分钟，平均每周锻炼2.7次，持续大约5个月。

　　结果，平均而言，参与者在进行力量训练后减掉了1.4%的体脂，这与通过有氧锻炼减掉的脂肪相当。只进行力量训练也能有效减少体脂。研究人员指出，力量训练在减脂方面比不上有氧锻炼的原因在于，大多数人只关注体重秤的读数，但这个数字无法把脂肪质量与构成身体的其他成分区分开来。