我意识到了问题的严重性，于是就开始了我的减肥历程。因为这么多年我一直在摸索减肥的关键点在哪，以前我只注重了经络调理，认为只要经络一通，万病皆休。但通经络只是一个方面，如果饮食上控制不住，即使经络通了，也只能半途而废。毕竟从2015年4月22日起，我第一次开始减肥计划时，主要的手段就是通经络，到2016年4月21日，为期一年：体重从83公斤，稳定在71公斤左右（最低至69.5公斤）;腰围从100厘米，稳定在81厘米;BMI指数稳定在22.9。看数据相当完美了。但是因为没有找到饮食控制的关键点，这种以“通经络+节食“的减肥方法，最终无法长久的坚持，必将归于失败，体重和体脂慢慢又回来了。

　　人对一件事情的参悟，大体分成三种状态，即渐悟、顿悟和不悟。绝大多数人是不悟，糊里糊涂地过完一生，而有些人是渐渐的领悟，这个时间可长可短;还有一些人是顿悟，就像牛顿发现万有引力定律一样，可能很多人都会有被苹果砸头的经历，可为什么偏偏是牛顿发现了万有引力定律，而不是羊顿、马顿呢？再比如，可能很多人都看过《肘后备急方》：“青蒿一握，以水二升渍，绞取汁，尽服之”的内容，却为何只有屠呦呦发明的青蒿素而获得诺贝尔奖。其实这些道理都是相通的，也就是说，机会都是留给有准备的人，正是因为牛顿、屠呦呦一直在他们研究的领域长期执著地探索，最后才因为某一件看似偶然的事情而触发了灵感，最终成就他们各自的事业，所以你说他们是渐悟也好，顿悟也罢，都离不开他们长期的默默的坚守。

　　我同样也是一直在研究减肥的这件事，我在想，我的经络通了，根据《黄帝内经.灵柩.经脉篇》：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通”的理论，我不应该出现代谢障碍才对啊。可事实完全不是这样，有时为控制不住的体重令我无比的苦恼。

　　直到有一天，我发现了饮食中“油”的因素，最终为解开体重爆涨和湿气重的奥秘找到了答案，可以说，找到了让体重变动的开关，当这个开关找到后，我即使天天喝酒吃肉，体重一样咔咔往下掉，给大家长一组数据图片吧：

这是截止发稿时我的体重体脂

　　可能有些朋友会说，徐老师，你是不是靠节食减的肥呢？错！我天天喝酒吃肉，体重却天天掉，下面这是我几乎每天吃的标准午餐，换言之，把饭当药吃！

　　因为我最近一段时间，除了在饮食上控制，还一直坚持骑行，所以，有很多网友说，徐老师，你这减肥和你天天大运动量的骑自行车有关吧？！

　　后来再也没有网友质疑我的减肥了！我可以负责任地和大家说，减肥的最最最关键点，就是要在日常饮食中严格控制油脂的摄入，只要掌握好了这个原则，你即使天天喝酒吃肉吃白米饭，体重一样天天掉。那些靠节食、不吃主食、大运动量来减肥的人，将不可能坚持住，按这种方法来减肥，最终就是一个笑话。在减肥界，有一句流行语：“管住嘴，迈开腿”，这话对也不对，管住嘴，让很多人理解是少吃，那你想想啊，有多少人能禁得住美食的诱惑呢？而迈开腿，又有多少人有时间运动呢？又有多少能能扛得住运动的那份累呢？有的人天天在微信上晒步数，甚至把膝盖都走废了，体重还是掉不下来，所以，要想减肥，就是要让你在不改变原来生活节奏的情况下能坚持下来的方法，就一样，控油、控油、控油，重要的事情说三遍！！！

　　大家看到我的体重、体脂曲线图了吗？几乎没有反复和起伏，是一直持续地往下，这说明什么呢？这是因为我已经完全掌握了减肥的钥匙，并且能精准预测第二天体重会掉，我想这不是一般的人，一般的减肥机构能做到的。正是因为有了正确的减肥方法，体重、体脂双双下降，身体素质才会不断增长，大家看看我这些日子的骑行数据：

　　怎么样，这完全是正能量吧！天天看着体重、体脂双双往下掉，然后体质又大幅度提高，还不用节食，还能天天喝酒吃肉，这是什么节奏，这绝对是大家都能坚持的减肥方法对不对？