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百科全说邱正宏潘怀宗减肥全集

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[视频-讲座] 作者 ：BYB.cn 日期：2010-10-7 11:36
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减肥误区六、局部减肥是没有多少效果的

减肥误区七、抽脂减肥，抽不掉内脏的脂，是自欺欺人

减肥原则是少吃多动不熬夜，摇头闭嘴站起来

以蔬菜替代水果

要控制食物的热量

每周运动3次，每次30分钟，坚持3个月

3餐要定时，吃3分饱，第三个三没讲

老醋花生看来可以控制食欲

吃大量的维C+运动

喝黑咖啡

赵奕然介绍其减肥的方法

原地变速跑

 

运动后不要暴饮暴食

 

 

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