第二掌骨反射区自检法

拍手操一、头部、眼睛、耳朵

拍手操二、保养脊椎、生殖器官

拍手操三、保养淋巴、血管、神经系统及肩乳部

拍手操四、保养肩膀、臀部

拍手操五、保养内脏

拍手操六、达到全身按摩效果

不宜进行足底按摩的情况一、手掌出现淤血的糖尿病人

不宜进行足底按摩的情况二、做过手术的人

不宜进行足底按摩的情况三、孕妇

不宜进行足底按摩的情况四、皮肤病患者

不宜进行足底按摩的情况五、中午和半夜

按摩时应避免用力过大，超出承受范围

高血压按摩区

膝盖关节炎按摩区

小孩增高益智按摩区