养生堂林进别让关节吃错劲全集
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现在网上最流行的锻炼方法之一靠墙蹲,真的可以锻炼我们的膝关节吗?悦悦现场感受,得出怎样的结论呢?小区的健身器材使用不当哪种最伤关节呢?又是哪位神秘来宾光临现场让林教授十分紧张呢?敬请收看北京协和医院骨科主任医师、教授、外科学系副主任林进为您主讲的《别让关节吃“错”劲—2》。
膝关节在弯曲时承受了怎样的磨损您想过吗?现场模拟试验给您一个直观的展现!小区里的健身器材使用不当哪种最伤关节?我们为您搬来器材现场演示,结合讲解!说到伤关节的事,为什么小区里的骑行机被专家排除在外了呢?教给您一个有趣的锻炼动作,在床上躺着就可以锻炼我们的腿!
要知道膝关节好不好,可以做一个简单的测试。准备1把椅子、1个计时器、3米距离就可以。穿普通鞋,记录从椅子起身,然后走三米、再回到椅子坐好的时间,看看您的时间是多少?
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