1、《黄帝内经》。没有理论指导的实践是盲目的实践，因此，重视理论学习，对指导养生实践是非常重要的。应该说，所有的中医养生的理论体系都来自于《黄帝内经》，它是一部真正的教人养生，教人治未病，教人不得病的圣典，因此不反复读《黄帝内经》，你就无法理解中医是什么，你就无法理解人与自然为何要和谐统一，你就无法指导如何养生。那么其他的中医书籍是否需要读呢，说实话，如果你不想当职业医生，你就不用读，因为那些都是治已病的。懂得养生的人，可以做到少得病，甚至不得病。我从事养生三年了，除了治牙，没有去过医院，偶尔一点小病，基本都是采用自然疗法解决。我现在每天工作时间超过12小时，精力充沛，抗氧化指数常年保持在6万以上。而养生之前，我几乎每年都要去医院输两次液，搞得刚过40就得了老慢支，非常痛苦。

        《黄帝内经》的思想很多，到底什么是最主要的呢？只有两点最重要，一是经络，二是阴阳。为什么这样说呢：因为：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成;人之所以治，病之所以起;学之所始，工之所止;粗之所易，上之所难也”。同时，经络的重要性还体现在：“决生死，处百病，调虚实，不可不通也”。

        同样，阴阳也很重要。那阴阳是什么？在人体里阴阳其实表现的就是气血。气为阳，血为阴。气和血是相互转化的。气为血之帅，血为气之母。《黄帝内经》：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本”。这个本就是阴阳。

        因此，调理人体健康，只要把握住经络和阴阳即可。有了这两项，其他的基本可不用考虑。

        2、现代营养学。现代营养学，实际上来自于卡尔宏邦，他被称为现代营养学之父。他是安利纽崔莱的创始人。我最初接触养生，实际上就是从接触营养素开始的。为此，我在这上面花费也是巨大的。不过，通过实践，确实感受到了营养素的魅力。《别让不懂营养学的医生害了你》这本书，对我的触动很大，至少它从理论方面、从实践方面证明了营养素的有效性。但是，我不喜欢直销的这种方式，不管是哪种品牌的直销人员，都令我敬而远之。虽然他们在某些领域，确实是高手，但是，他们在帮你调理健康的过程中，都暗含着经济利益在里。他们帮你调理健康，目的是让你买他的产品，而在产品销售的背后，其实就是经济利益。因此，你有时搞不清，他们是为了你的健康好才让你用产品;还是为了推销产品而间接帮助了你的健康。总之，如果把一切放在桌面上，包括经济利益都放在桌面上讲清楚，让用户自由地选择，我想这可能是最好的结果。因此，现代直销业的背后，存在着很多的危机。做直销的人员中，包括卖保健品很成功的人员当中，自己健康的却很少，可以说他们是成功的商人，但不是好的养生专家，这不能不说是一种讽刺。