操作方法有敲打和按压两种：

        敲：敲胆经只要平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用用自己的拳头自由落体的敲打就够了，不用太用力，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，每条腿每天敲两分钟左右就够了，敲的时间没有关系，因为目的只是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。

        按：按摩心包经是巡经按摩，不一定要找到正确的穴位，只要沿着这条线一点一点地按过去，每个点以痛为标准，凡是按到痛的点就要按到他不痛，不痛的点按到了就过去，按摩基本上都是从胸到手。可以先选一些穴位来做，如，膻中穴(是心包的募穴，在心包经别上)，天池，曲泽，内关，大陵，劳宫穴。以后再沿心包经别，心包经一路一点一点指压下来。按的关键是要按下去的，这一点一直能通到心脏里面，每一点按下去的时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才能得气。最好用听诊器放在腹部听，每一点按下去能听到声音就是成功了。心包经应该是两边都要压， 压时要得气，不要太快，因为我们是要通过每一点传到心包上，使心包上的积液，脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强，压时可以在腹部听，开始可能什么也听不到，但时间久了或压了几次后一定能听到流水声，声音也会由浑浊不清到清楚，甚至会很大声。开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。这里所述推拿是有点特别的，要坐在那儿慢慢地压，每次要一个小时以上，但每次有一到二条经是重点，其他只是招呼一下。