介绍八种体质及相应养生原则
【分页导航】
7.痰湿体质养生法
(1)体质特点。
形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。
(2)养生方法。
环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
分页导航
相关文章 浏览更多相关文章>>
- [事件]中医看色辨病05-09
- [事件]每天锻炼可以防止做噩梦05-09
- [事件]肾癌病因尚不明确05-09
- [事件]111岁全球在世最长寿男性...05-08
- [事件]国外规范管理保姆市场05-08
- [事件]越来越多人读不下去长文05-08
- [事件]阳气不足易嗜睡05-07
- [事件]四个不当的养生法反伤身05-07
最新文章
- [事件]中医看色辨病05-09
- [事件]每天锻炼可以防止做噩梦05-09
- [本站]如何从出痧颜色判断健康状况05-09
- [事件]肾癌病因尚不明确05-09
- [事件]111岁全球在世最长寿男性...05-08
- [事件]国外规范管理保姆市场05-08
- [事件]越来越多人读不下去长文05-08
- [事件]阳气不足易嗜睡05-07