欢迎访问《别有病》网站

bybcn
别有病首页>>网评>> 事件>> 乾隆皇帝长寿的十六字养生秘诀

乾隆皇帝长寿的十六字养生秘诀

byb.cn
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-12 08:21

  【byb.cn】 封建社会的皇帝大多荒淫无度寿命不长,中国自秦至清共有259位皇帝,有生卒年月记载的为209人,其平均寿命却只有39.9岁,但是乾隆却是个例外,乾隆是清朝雍正皇帝的第四个儿子,姓爱新觉罗,名弘历,满族。他6岁启蒙就学,博览群书,过目不忘。
 
  1735年9月,雍正皇帝去世,他25岁即位,在位60年,又做了4年太上皇。享年89岁。这样的寿命别说在古代,就是现代也算是高寿的。  那么,乾隆为什么能高寿89岁呢?


  乾隆的长寿综合因素大概有以下几个方面:


         一是爱好书画。绘画、书法五力并用,即指力、腕力、臂力、腰力、腿力有机地配合。这五力还要由视力统摄。因此,作画挥笔时,全身用力殚精竭虑。在绘画过程中,做到了动静结合,脑体结合,五脏协调,气血运行。这样的全身运动,可促进腰腿的健壮,能延缓大脑的衰老。乾隆一生爱画、好画、题画、自己还挥笔作画,留下了不少作品,这正是促使他长寿的综合因素之一。


      二是讲究养生。乾隆很重视养生,长期服用保健养生药物。他选用玉泉水做饮用水,还总结了一套养生之道,即十六字长寿诀:吐纳肺腑、活动筋骨、适时进食、十常四勿。     吐纳肺腑晨起即外出呼吸新鲜空气,做深呼吸运动数次,呼吸时用鼻不用口,这就起到了升清降浊,排出体内浊气的作用。

 
      活动筋骨每日于空气清新处适当活动,习武散步,这样使人气血流通,经络畅达,利关节而养筋骨,不但可健身而且可防病。


  适时进食暴饮暴食是养生大忌,辟谷食亦非所宜。进食时要细嚼而后下,定时定量以保胃气。

 

  吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补


  吐纳肺腑:每天黎明即起,到空气清新的地方,吸入新鲜空气,呼出体内混浊气体,促进身心健康;


  活动筋骨:注重身体锻炼,增强抗病能力,常年坚持运动,乾隆晚年尚狩猎;


  十常四勿:身体的十个部位经常活动,四件事情应注意节制;

 
  十常即:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提;


  四勿即:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷;


  适时进补:人到晚年,新陈代谢功能减退,适当地用一些营养丰富的滋补品,增加营养,延年益寿。

搜索