【byb.cn 】（来源：生命时报）不要嘲讽嫌弃 陪着就医运动 配合性感训练 丈夫“痿”，好妻子能助勃
　　中国性学会医学科普分会秘书 邓琛耀

　　《生命时报》 2026-09-18 第2027期 第7版

　　性爱是两个人的事，一方出现问题，影响的是双方的“性福感”。因此，出现性障碍时，夫妻需要共同面对和解决。勃起不佳或阳痿是男人常遇到的困扰，妻子若能主动给予支持，可帮他更快、更好地跨过这道坎。

　　善意沟通让他放松。多数男性勃起不佳时，内心的紧张和煎熬远超妻子想象。他可能会反复自责、陷入“我不够男人”的自我否定中，进而回避亲密甚至沉默寡言。此时妻子的一言一行，很大程度上决定了他的心理状态和问题的走向。如果开口就问“你怎么回事”或冷嘲热讽“是不是不行”，会让他更焦虑、更难勃起。
　　善解人意的妻子应该要看出他的为难。不妨找个轻松时刻，比如散步、睡前聊天时，可以把话题角度从“你不行”转向“我们怎么了”，让他感受到被理解、被接纳。沟通的核心不是追责和快速解决问题，而是让他放松心态，消除羞耻感，正视身体的变化。

　　多些鼓励不给压力。受传统观念影响，男性在亲密关系中背负极强的心理压力，一旦“不行”“不能满足她”，就会产生挫败感，怕爱人失望，担心失去男性尊严。如果妻子表现出不满、抱怨甚至嫌弃，只会让他信心全无，越怕越做不好，但要是能多一些耐心和肯定，情况会大不一样。

　　哪怕一句“没关系，我们慢慢来”，一个拥抱、一次牵手，都能让他感受到，你在乎的是他这个人，而不只是“性”这件事。妻子通过言行让丈夫认识到，亲密不是“考试”，是可以失败、可以休息的，当他知道无论结果如何，你都在身边，这种安全感本身就是最好的“助勃药”。

　　陪他就医一起学习。大多男性独自面对勃起异常时会讳疾忌医，一来怕丢人，二来不愿承认。他们要么偷偷网购偏方、乱用保健品，要么默默隐忍。但阳痿往往不只涉及生殖系统，还可能是心血管疾病的早期预警信号，与肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病有共同危险因素。妻子如果能及早发现问题，陪他面对，很多问题不会拖成大病。
　　如果觉察到他不对劲，不妨主动提出：“咱们一起去看医生，不是什么大不了的事。”陪他挂号、就诊，帮他回忆病史、整理用药情况，都是很大的帮助。许多男患者面对医生时不好意思说实话，有妻子在旁边“补位”，信息更准确，诊断更及时。同时，夫妻一起了解阳痿的成因和治疗方案，心里有底，就不会慌。

　　一起运动防住慢病。阳痿的防治，光靠吃药不够，还得管好日常。久坐不动、体重超标、长期吸烟、熬夜疲劳、房事过度或缺乏……这些都会让血管功能变差，影响阴茎海绵体供血。

　　妻子可以化身健康搭档，带动丈夫一起养成良好的生活习惯。晚饭后结伴快走、周末一起骑行、闲暇时间共同健身，坚持规律运动，能有效控制体重、改善血脂血糖、促进全身血液循环。同时互相监督，早睡早起、杜绝熬夜、减少烟酒摄入，保持规律健康的作息。夫妻共同坚持、并肩改善身体状态，不仅能逐步修复身体机能，改善勃起问题，更能增进陪伴，让感情升温。

　　共同治疗改善房事。面对阳痿，不是只要丈夫按时吃药、调理身体就能解决的，妻子的参与度也影响治疗和恢复效果。夫妻可在医生指导下进行“性感集中训练”——从非性接触的抚摸、拥抱开始，逐步过渡到亲密互动，不以插入为目标，减轻丈夫“必须成功”的压力，重建身体愉悦感。若丈夫存在焦虑、抑郁等心理因素，妻子可陪同就诊，在心理咨询师引导下坦诚交流，化解误解和委屈。总之，夫妻同心配合，能有效提升男方康复效率，重回温暖和谐的状态。