【byb.cn 】（来源：生命时报）清理异常细胞 降低病变风险 长寿老人有免疫优势

　　受访专家：

　　首都医科大学附属北京积水潭医院风湿免疫科副主任医师 童 强

　　本报记者 施 婕

　　《生命时报》 2026-09-18 第2027期 第3版

　　传统观点认为，随着年纪增长，人体胸腺逐渐退化，免疫细胞不断衰老、耗竭，抵御感染、对抗肿瘤的能力会稳步下降。但近日，一项针对超长寿人群的最新研究证实，高龄免疫系统仍可能发生适应性重塑，并扩增出具有杀伤癌细胞能力的特殊免疫细胞。

　　这项颠覆性成果由日本大阪大学、庆应义塾大学等机构联合完成，发表于美国《细胞报告》杂志。该研究纳入28名不同年龄段的受试者，并将他们划分为70~99岁组、100~109岁组、110岁以上组，通过血液采集与T免疫细胞测序分析，得出明确规律：CD4 CTLs淋巴细胞的占比会随年龄稳步攀升，成为超高龄人群独有的免疫优势。具体来说，70~90岁组整体水平偏低，100~109岁组老人可升至9.6%，110岁以上组高达17.6%。

　　首都医科大学附属北京积水潭医院风湿免疫科副主任医师童强接受《生命时报》采访时表示，人体T细胞有着明确的分工。普通CD4+ T相当于免疫系统的“指挥官”，负责统筹协调免疫队伍，并不直接清除病变细胞;真正负责击杀癌细胞的是CD8杀伤T细胞。CD4 CTLs属于极少数可以媲美CD8的CD4细胞，拥有直接杀伤癌细胞、清理异常病变细胞的能力。普通人体内这类细胞数量极少，仅在身体出现病变刺激时才会增多。

　　这种细胞数量的提升，依靠的是人体的克隆扩增机制。简单来说，当身体捕捉到肿瘤隐患、微小病变等危险信号时，会精准筛选出能识别威胁的T细胞，让其大量复制增殖，集中清除体内潜在风险。童强解释，老人体内长期存在的微弱抗原、轻微慢性刺激，会持续激活部分免疫细胞，让CD4 CTLs不断变强、变多，且不会出现功能耗竭。这也充分说明，高龄老人免疫系统并非被动老化，依然拥有主动调整、自我适配的能力。

　　童强认为，这种长寿专属的免疫优势，并非由天生基因决定。数据显示，CD4 CTLs的明显扩增基本出现在90岁以后，青年、中年阶段不会自然升高，属于典型的后天养成型免疫能力。高寿人群身体历经多年轻微抗原刺激，能持续催生这类抗癌免疫细胞的增殖强化;增多的CD4 CTLs又能持续压制早期肿瘤隐患、降低病变风险，反向守护身体健康、支撑长寿。目前科学界尚未完全确定二者的因果关系，仍需长期随访研究佐证。

　　很多人期待能否通过人工技术提升CD4 CTLs水平，以此延长健康寿命。童强表示，从科研理论来看，相关研发方向具备可行性，但目前并不适合普通人尝试。现阶段科学界尚未掌握精准、安全的调控标准，无法稳定控制细胞活性与数量，因此依靠人工拉高单一免疫细胞实现延寿，短期内无法普及应用，市面上相关保健激活产品也均无科学依据，切勿轻信。

　　先天基因仅提供基础体质，而后天的身体状态、炎症水平、生活经历，才是塑造优质免疫的关键。对普通老人而言，最安全、有效的延寿方式，是稳定维护免疫系统整体状态，核心是做好以下四点。

　　①规律补足关键营养。每日食用1个鸡蛋、1杯奶制品，搭配掌心量的瘦肉或鱼虾，足量摄入优质蛋白质;每餐搭配两种以上蔬菜，每天吃1~2种应季水果，均衡补充维生素与微量元素，为免疫细胞生成和工作提供充足原料;杜绝素食偏食，避免营养不良导致免疫储备下降。
　　②运动激活免疫能力。每周坚持150分钟中等强度运动，以快走、慢走、太极拳、广场舞等温和有氧运动为主;搭配简单居家抗阻训练，举小哑铃、拉伸弹力带、靠墙静蹲等均可，通过稳定的肌肉状态支撑免疫功能正常运转。
　　③固定作息修复免疫。培养规律作息，23点前准时入睡，每天保证7~8小时完整睡眠;杜绝熬夜、晚睡刷手机、昼夜颠倒，不随意打乱作息节律，依靠夜间的充足睡眠完成免疫细胞的修复与更新。
　　④严控炎症减少消耗。严格戒烟限酒，少喝甜饮料，少吃油炸、重油重盐、精加工食品;按时服药、定期复查，稳定管控高血压、糖尿病、关节炎等慢性基础病;及时治疗咽炎、胃炎等长期慢性炎症，避免身体持续处于低度炎症状态，减少免疫资源的长期消耗。