急性腰扭伤十日康复记
【byb.cn 人体管道工】2024年9月4日晨,崇礼,雨,在搬运货物时,突发左侧腰扭伤,经过10日的康复,至发文止已基本痊愈(95%左右),现将整个过程做个分享,有助于网友以后遇到同类情况时做出正确应对。
一、何谓急性腰扭伤
先给大家做一下相关的背景知识介绍:急性腰扭伤,通常又被称为“闪腰”,是日常生活中经常出现的一种急性腰痛,疼痛学上称之为腰脊神经后支痛,还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等。“闪腰”多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
我具体的受伤过程是这样的,9月4日,崇礼下着中雨,气温较低,当日早上要赶着回京。由于携带了大量的蔬菜等货物,一边打着伞一边拉着车,由于拉得货物过高,在过坎时,突然发生货物倾斜,我急忙用手去扶,这时就突然感觉左侧腰扭了一下,疼得很。但因为要急着回京,顾不上休息,等开了近3小时车到京时,下车、走路都费劲了。
二、康复过程
中午到家后,先是在疼痛点拔了个罐。当时感觉还不错,也没拔出个所以然来,实际上,这个方法是错误的,后来还会提到。
后又急着送菜,虽然自己没开车,但一直坐车。等晚上回家后,腰疼的已经不行了,最严重时,表现为,坐在沙发上,根本站不起来,甚至需要家人帮助往起拉才行。不能弯腰,不能高抬腿,甚至站着穿裤子腿都抬不起来,上下床都费劲,坐在马桶上大便,身体不敢前倾,大便不敢用力,从椅子上站起来,都要一点点伸直腰才行....
从4日晚上开始,我先喷了云南白药气雾剂一次,然后开始一日三次一次2粒口服云南白药胶囊。大约服药5天后,药没了,就改服三七粉,直到9月14日止,疼痛慢慢消失,身体基本康复,用时约十天左右。
除了服云南白药胶囊和三七粉,在整个康复过程中,未再使用其他药物。疼痛消失过程是一个渐进的过程,前期比较明显,到了9月7日,也就是受伤三天后,运动能力和疼痛好转程度已经恢复到了正常60~70%,为此我还制作了一个小视频发到了我的视频号和朋友圈。
急性腰扭伤四日后康复中
前期恢复的比较快,但从70%~95%这个又用了一周的时间。直到发文时(9月16日),身体还没有100%的完全恢复,但我服药和三七粉,只持续到了14日就停药了。
三、总结分析
我印象中,腰就几乎没有受过伤,这次闪腰应该是人生中的第一次。我在写穴位的故事时,曾经提到,腰为肾之府,肾为先天之本,老人都说,小孩没腰,你基本上听不到小朋友腰痛,为啥呢?因为孩子为纯阳之体,先天肾气就足,如果不是意外、运动损伤等,他不会说腰痛的。而人上了岁数以后,肾气逐步衰败,腰痛就慢慢找上身来,所以说,不管是急性还是慢性腰痛,都和肾气不足有关。
为何选择口服云南白药胶囊?因为其主要成份是三七,三七被誉为“跌打损伤的圣药”、“金不换”。三七最牛逼的地方,是双向调节,既止血又活血。我这次闪腰,实际上竖脊肌拉伤,符合三七的用药范围。而我之所以选择它,是有一件事给我印象深刻。我90多岁的母亲,在2017年7月1日在家摔倒后,导致腰椎压缩性骨折。母亲疼的说宁愿死在手术台上,也要坚持手术。可因她年龄太大,医生建议选择保守疗法。给她开的就两种药,一是云南白药胶囊,一是芪蓉润肠口服液,前者是治疗她腰伤的,后者就是通便的(因长期卧床,很容易导致便秘),就这两个药,母亲居然在受伤46天后,重返小区的健身器械,这是我当时的朋友圈截图:
后来,我又经历了滑雪、骑行中的运动损伤,甚至在种植牙的愈后中,均使用了此药,也给一些网友咨询过,效果都是杠杠的。所以,这次腰扭伤,我还是果断口服了云南白药胶囊和三七粉,也同样收到了满意的效果。
再说说这次治疗的失误吧,第一,不应该拔罐,尤其是在伤后的24小时内,应该冷敷,此时拔罐会加重出血症状;第二,之所以只使用了一次云南白药气雾剂就停了,是因为天气热,药液粘粘乎乎的,粘在身上很不舒服;第三,按腰痛穴(腰痛点)无效。
另外在服药期间有一个意外的收获,平常晨起容易口苦,而现在晨起,不仅口苦一次没有过,而且居然嘴里还是甜的,很舒服。我知道自己有胆结石,有血瘀症,而三七,恰恰有活血的效果,也是治疗血瘀症的药,看来这真是踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫!
总之,这次腰扭伤给我的启示就是,人老不以筋骨为能,要顺应身体发生的变化,顺势而为,像一些重体力劳动,一定要小心再小心;第二,三七是一个好药,适合长期服用。想当年陈淑长服用三七粉的事,给我留下了深刻印象!
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