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半夜老醒要调肝肺

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-9-23 00:01
    【byb.cn 】(来源:生命时报)刮痧按摩疏通肝经 远志百合润肺安神 半夜老醒要调肝肺


  山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师 周丽华

  《生命时报》 2022-09-06 第1638期 第8版


  门诊中,很多患者都有半夜易醒的问题,有的还能继续睡着,有的则辗转反侧,彻夜难眠。这是为什么?

  中医理论认为,人体的十二经脉对应一天的十二个时辰,每条经脉各有所主。如胆经在子时(晚上11点至次日凌晨1点)当令,凌晨1~3点肝经当令,凌晨3~5点为寅时肺经当令。在脏腑功能上,肝肺协调,肝气正常升发,肺气正常肃降,共同调节人身气机的升降运动。肝升肺降如此周转运行,促进着人体脏腑经络、阴阳气血的生理活动,气血调畅,脏腑安和。肝肺不和,就会引起人体气血运行异常。其中半夜惊醒、失眠就是由肝肺气血不足、经络不畅引起的。具体有两种情况:

  1.后半夜1~3点醒来,中医认为跟肝血不足有关

  肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人群往往有肝火大、爱发脾气、爱生闷气的表现。


  2.凌晨3~5点醒来又是什么原因

  这个时间段是寅时,寅时是人体肺经气血流注旺盛的时辰,所以寅时易醒,与肺阴虚不足有关。中医讲,肺藏魄,只有体内的肺阴充足了,魄才能得到滋养。如果肺经气血不足,或者肺经不通畅,在凌晨3~5点这一时间段就容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况。并且这类人常常伴有咳嗽、咳痰的症状,身上一阵阵发热(也就是潮热),还容易受风出汗等,有的甚至还有皮肤粗糙、起皮疹等问题。


  怎么解决凌晨1~3点睡不着的问题?可通过按摩肝经或刮痧的办法通畅肝经。具体方法是:自然仰躺于床上,两条腿稍稍蜷起,使两脚脚心相对,这时大腿的内侧自然摆于正面。用手掌从大腿根部开始拍打,一直拍打到膝关节前。力量要由小变大,力度控制在自己能够承受的范围内。沿着肝经刮痧同样能起到疏通的作用。

  针对凌晨3~5点早醒的问题,分享一个由远志和百合两味药组成的小方子。远志始载于《神农本草经》,具有祛痰止咳、安魂魄的作用。远志还可入心肾经,对于心肾不交导致的失眠、健忘、惊悸等都有很好的效果。百合可以养阴润肺、清心安神。平时,用两味药煎汤服用即可,另外,在肺经循行路线上进行敲打或刮痧可畅通肺经。方法如下:掌心向上,前臂放松平举,另一只手握空拳,轻轻敲打肺经循行处3~5遍,重点敲击路线上的明显痛点,或用刮痧板梳理。
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