老年岁年过百岁，但腿脚灵活，行动自如，老人经常爬香山，可见老人腿脚之好。要说六七十岁老人爬香山不稀奇，这百岁老人爬香山可是打着灯笼都难找。那么老人日常又是如何保护骨关节的呢？在节目现场老人道出了自己独特的养身秘诀！

　 　 ①：经常练习太极拳

　 　 老人是个太极拳爱好者，日常锻炼除了爬山以外还经常练习太极拳，只是老人练习的太极拳在一般拳种的基础上进行了改良，重在活动身体关节。打太极拳的好处多多，这也是老人养生保健的秘诀之一。

　 　 ②：经常练习金鸡独立

　 　 在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

　 　 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。老人经常练习取得了不少的效果。