【byb.cn 】2013年1月19日，北京电视台咱爸咱妈节目组现场请来了103岁高龄的林文华老人。

　　老人虽年过百岁，但身体硬朗，腿脚灵便。这与老人经常锻炼和食疗方法有有着密切联系，老人的锻炼方法和食疗总结起来有以下几个特点：

　 　 ①：养生操

　 　 老人每天睡觉起来以后，都会在床上练习上一段养生操。这套养生操老人已坚持做了几十年，如今老人岁已年过百岁，但其韧带、肌肉的柔韧度比有些六七十岁的老人还要好。如果您对老人的养生操感兴趣，不妨尝试学习学习吧！

　 　 ②：常喝面茶、牛奶

　 　 除了每天坚持锻炼以外，老人在饮食方面也有着自己独特的保健方法。老人经常喝老北京小吃"面茶”，面茶的原材料是有玉米面，再辅以芝麻酱或芝麻盐，即补脾胃又补肾。牛奶补钙的功效是有目共睹的，但并不适用于所有人，所以在选择补钙产品时，还需结合个人体质和感觉去选择。