【byb.cn】 2013年1月16日 ，央视《中华医药》栏目制作了一期健康故事“老俞的呼啦圈”。讲述的是在江苏张家港锦丰镇，有一位村民叫俞喜鹤，他是当地的他的“呼啦圈大王”。不仅身体各个部位都能转，而且玩的呼啦圈形状也是各不相同。本期节目将通过采访俞喜鹤让您进一步了解这项运动以及对身体有哪些益处。精彩节目，敬请收看~

 

 

央视《中华医药》

本期故事：老俞的呼啦圈

主持人：洪涛

 

受访者：俞喜鹤（他是当地的呼啦圈大王）

接受采访时，他给记者展示了他平日里积累的吃香呼啦圈

附近的领居：平时看到老俞，都想叫他转一转，看一看

附近的领居：大家都叫他呼啦圈大王

老俞说，呼啦圈以儿童来说只是玩物

呼啦圈对自己说却是健康的宝物

这是老俞在镇上公园里的晨练情景，大家都对他玩呼啦圈很佩服

说起老俞起初为何要玩呼啦圈，还得从1995年的肾炎说起

据老俞的叔叔介绍：当时他肾炎治疗后，还是腰疼、站不起来

当时的他，什么活也不能干

老俞说，那个时候坐在凳子上，稍矮一点的就起不来了

老俞说，当时后遗症很严重，就靠吃止痛药

偶然一次机会，老俞看到侄女在院子里玩呼啦圈，他觉得这样转转也许对自己的腰有好处

老俞说，刚开始玩呼啦圈，玩不到两三圈就掉下来，而且呼啦圈特别容易坏

于是老俞开始自制呼啦圈

老俞说自己制作的呼啦圈都用钢筋做的，比市面上买的要重七八斤左右

老俞说刚开始玩自己做的呼啦圈，一转起来，有时人都站不住

但练了一段时间后，老俞发现了自己身体的一些变化

于是，老俞开始迷恋玩呼啦圈了。早上起来玩，晚上睡觉前也玩

有时看电视时，他都要玩呼啦圈

在呼啦圈的陪伴下，老俞的身体越来越好了

老俞的叔叔说：以后他走路腰有点弯，现在腰板也直了

脚步走起来也轻松了

老俞自己也说，通过玩呼啦圈后，走楼梯两步变一步走都没有关系了

那么说说呼啦圈为什么能改善老俞的身体呢？

从他肾炎后遗症说起，就是腰痛

其实这主要是因为老俞在生病期间，使用抗炎药物的刺激

加上长期的卧床休养

因此造成缺少必要的锻炼

导致腰背部的肌肉乏力、血液循环不畅

腰部的营养供应不足而引起的

而转呼啦圈恰恰有助于解决老俞的腰部问题

体育专家称：呼啦圈属于一个匀速运动，是一个比较好的运动

专家分析：转呼啦圈以腰为主的时候， 它转起来就是360度的

那肌肉中的各个方面挑战肌肉群都能得到一个锻炼

腰部肌肉图示

因此，中老年人不适合跑步等运动

转呼啦圈属于匀速运动，还是比较适合中老年人玩的

在老俞的家中，他为我们介绍不同重量的钢筋呼啦圈，瞧这个是64斤的

这一个是34斤的

老俞还带我们到了一个工厂里，欣赏他转一个超大的呼啦圈

村民说，老俞玩的这个呼啦圈比篮球架还高 

专家提示：普通人用呼啦圈锻炼时，不要盲目追求大的重量和直径，以免受伤

专家的温馨提示

老俞不光自己转呼啦圈，还做很多适合的呼啦圈送给周边的朋友

呼啦圈锻炼者：以前胳膊都抬不起来，现在玩呼啦圈，问题都解决了 

这个锻炼者，玩呼啦圈减肥了

 

主持人温馨提示