在前面的文章中，我们已经谈到了抽筋是因为血虚、血亏造成的血不养筋了。那么该如何养气血呢？由于抽筋不单独是一方面的原因造成的，因此需要综合调理才能完成，这里我提出以下的建议：

        第一、要坚决不吃垃圾食品，尤其是可乐。如果我们一方面养气血，一方面又毁气血，就相当于我们一边救火，而那边又在不停地放火一样，这火是不可能救的过来的。

        第二、通经络。网友可能会问了，我的调理方案，为什么都是要先能经络呢？《黄帝内经》认为：经络是“决生死，处百病，调虚实，不可不通”。《内经》还说：“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,工之所止也。”因此，在我的调理方案中，几乎都涉及到了通经络。具体如何通经络，请参看《有什么别有病》一书的相关章节。

        第三、喝刘太医的肉皮汤，这是补充蛋白质最直接的方法。而蛋白质是参与人体生命活动最主要的组成部分。

        第四、喝汁。排出体内的毒素。长期的体内毒素，可影响人体对营养物质的吸收。邪的出不去，正的自然无法进来。

        第五、如果有条件的，可以补充一些营养补充食品，包括纽崔莱、如沛等。当然，需要在营养师的指导下进行。

        第六、也可以补充马悦凌推荐的固元膏。

        总之，抽筋虽然只是一个现象，一个症状，一个局部问题，但其实是全身问题的一种体现。只有综合调理，身体才能得到根本的改善。