从上面我们就可以看出2013年冬季为什么天干物燥，人容易感冒，尤其是咳嗽了。注意，这种咳嗽，是那种干咳，一说话，嗓子眼就痒的那种咳，并且没什么痰，这种咳，与其说是肺咳，还不如说是肝咳，肝火太旺所致。因此，在食疗的原则上，要补肺金之气，平肝木之气。

　　那么，面对这种气候，我们应该怎么办呢？给大家提供一点食疗的方子，还是挺有效的，至少在我身上验证过。

　　第一，白萝卜

　　民间有"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"一说，这有什么道理呢？冬季，天寒地冻，皮肤腠理收敛，人容易产生内热，而白萝卜归胃和肺经，有去内热的作用;夏季刚好相反，皮肤腠理开泄，容易产生内寒，所以，要吃姜温里。（详见本站文章：冬吃萝卜夏吃姜有什么道理http://www.byb.cn/doc_235-1.aspx）。

　　前面我们提到了，今年一年，都是肝木过旺，而肺金应该是克肝木的，但肝木太旺，肺金不仅克不了肝木，还被反侮，因此，我们要补肺金平肝火怎么办，多吃白萝卜（详见食品库http://www.byb.cn/food_30.aspx），让我们内热不在体内积聚，以应天时。

　　白萝卜怎么吃？生吃熟吃都行。生吃白萝卜，能清热利尿，止热咳化热痰，解酒，抗癌;熟吃白萝卜能健胃消食、顺气、生津止渴。但它也忌的，比如气虚，体弱者，虚喘气短者的人就勿食。

　　什么时间吃？民间有"上床萝卜，下床姜"一说，这和冬吃萝卜夏吃姜道理相同。现在很多人在晚上大吃大喝，结果躺倒在床上睡不着，且折腾呢，这叫胃不和，则卧不安。因此，晚上吃白萝卜，可以帮助消食，有助清内热，助睡眠。

　　第二，山楂

　　既然今年五运六气肝气旺，那什么可以平肝气呢？那就是山楂（详见本站食品库http://www.byb.cn/food_44.aspx）。山楂归脾肝胃经，有助消化，平肝气的作用。因此，在这个季节，要多吃山楂。如果大家觉得吃山楂麻烦，就买点山楂果茶当饮料喝，我亲自试了，效果不错。当然，最好选择那些添加剂少的果茶。

　　白萝卜是补肺金之气的，而山楂是平肝木之气的，这一补一平，通过五行相生相克的原理，再结合今年的五运六气，就刚好把人体的五脏的阴阳调平和了。什么是中医？不仅是中国的传统医学，而且还是"中和"的医学。这就是中医之道的精妙之处。

　　提醒大家一点，冬季寒冷，大家爱吃涮羊肉以抵御严寒，羊肉易生热，因此，在配菜时，要选性凉的，比如白萝卜、木耳、冬瓜、白菜、豆腐之类的，而在喝酒时，尽量不要喝白酒，而选择啤酒，这些都是尽可能做到阴阳平衡。

　　综上所述，每个人，要根据自身的体质和季节，选择合适的食品，以使人的阴阳处于相对平衡的情况。