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爱上游泳

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[本站] 作者 :XJ 日期:2013-8-23 08:36
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     【byb.cn XJ】从2006年7月正式开始调理身体,并学习中医养生,算起来已经有7年。这七年中,我一直坚持本站倡导24字方针,即:转变观念、打通经络、营养均衡、起居有度、适度运动、愉快心情,但这其中,做的最不好的就是"适度运动"。我始终没有找到一种适合我的运动,因此,这个栏目也就写的非常少,归纳起来,其实就写了一篇,即"快走运动放飞上班族的心情"http://www.byb.cn/doc_148.aspx

 

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爱上游泳

 

  走路,确实既省钱,又方便,易于开展,但有几个问题一直困扰着我:

 

  第一,场地。快走,需要有一个植被茂密的运动场地,比如,公园,这个我具备,北大就是最好的一个运动场地。但是,现在空气污染太严重了,尤其是PM2.5,导致好天气越来越少,再加上刮风下雨雪,因此,不能确保运动的连续性,三天打鱼两天晒网是常事,而运动则要求经常做。我相信很多住在大城市的朋友,不仅很难找到一块适合快走的运动场地,而且也一定被空气污染问题所困扰着。

 

  第二、洗浴。运动,就一定会出汗,出了汗,如果不马上洗,并及时更换干净的衣服,不仅容易感冒,而且身上也会很难受。而我过去运动后,没有热水,只能凑和用凉水擦身体(不敢洗),但是几乎每次运动洗后,都会打喷嚏,显然,身体是在排寒。我想长此下去也不是个事。

 

  第三、静心。运动,分成"运"和"动。"运",注重的是心灵、精神层面的动;而"动",则注重是身体四肢层面的动。现代社会,竞争激烈,人很容易起急上火,心气都浮在中上焦,导致身体上实下虚。通过运动,使气血重新分配,更多地往下焦集中,这样,人就会感觉身心放松了,这就是运动的好处。

 

  但是,有一些运动,则是四肢在运动,而心在想其他的事。比如,我在做快走运动时,腿在走,但脑子安静不下来,经常会想公司的事,因此,虽然也运动了肌肉,也出了汗排了毒,但实际上心并没有真正放松下来,也就没有达到运动的真正的目的。

 

  说起运动养生,那天和磊进行来探讨。他现在天天在北大运动,看别人打太极拳,和那些打拳的人交流心得,突然之间,我就明白了一点,为什么有一些看似很慢的运动,比如站桩、太极拳、瑜伽、气功等,能够让人身心放松下来,其实,就是入静了,啥乱七八糟的事都不想了,将意念导引到身体的需要部位,以达到重新分布气血的目的。因此,运动,不仅肢体要动,心神也要集中到做要做的这件事上来,而不能四肢在动,而心还在想与运动无关的事,这样的运动效果肯定差。那有没有一种运动,可以去掉我上述这些烦恼呢?

 

  那天带客户去昆叔那,他和我说起一个岁数比较大的客户,经络非常的通,手按上去,肌肉的弹性相当好,昆叔奇怪啊,按了二、三十年了,几万人了,能有这样好的肌肉弹性的真是不多啊。后来一问,客户说,他长年坚持游泳。

 

  言者无意,听者有心。游泳,都说是第一运动,并且是全身的运动,为什么我不能考虑呢?我天天泡在北大里,并且现在时间上也有保证,这么好的条件,为什么不利用呢?于是,我跑去打听了一下,不限次的年卡要近2000元。回来和老婆一说,被她数落了一通,最最重要一点就是,她怕我不能坚持,这样会导致钱白花了。

 

  我也能理解她的这种心情,既然花了钱了,就一定要把这钱用到刀刃上,于是开始了我的游泳人生。下面和大家汇报一下近一段时间游泳的情况:

 

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