虽然大学生熬夜的原因五花八门，但是不良生活习惯对身体带来的危害却一样严重。近年，不少大学生生活安排不合理以及缺乏锻炼，导致身体状况频出，甚至酿成悲剧。

　　教育专家、中山大学教科所教授冯增俊表示，合理地安排生活作息跟锻炼，是保证大学生身体健康的重要方式。他介绍，北京大学今年有3000多新生参加军训，却有600多人有就医经历。他认为，国内的中小学教育模式导致很多学生不太重视体育锻炼，也没有养成锻炼的习惯，这是很大的健康隐患。他建议，有条件的高校可以组织常态化的素质锻炼活动，督促学生多做户外锻炼，为将来压力重重的生活打好身体基础。

　　针对部分学生作息时间混乱的问题，不少高校也有对策，例如广州大学就设置了凌晨0:30断网的机制来控制学生的上网时间。