前文已经说了，人体通过开合汗毛孔，不仅可以调节人体的温度，而且，还会把人体的毒素通过汗液排出体外。因此，当有一天，你感觉你的皮肤变得粗糙，甚至摸起来像砂纸一样时;当有一天，你对环境温度感觉不敏感，冷了不会起鸡皮疙瘩，热了不会出汗时;当有一天，你必须要靠冷饮和空调才能度夏时，这说明你身体免疫系统已经变得迟钝了，要不不病，一病就是大病。

　　正确的度夏做法是，经常的刮痧，以使你的汗毛孔可以正常的开合，同时将皮肤腠理间的垃圾降到最低程度，天气热时，多喝茶水、白开水，多吃西瓜等水果，尽量不要喝冷饮，以确保当这些外来的食物进入时，你的身体的内脏不会“炸”了。同时，如果不是到了万不得已，不要吹空调，而是通过电扇的自然风模式，来缓慢地将体内汗液吹散，进而带走身体多余的热量。

　　有一些人吹了空调后，会出现全身肌肉酸痛，无力、咳嗽等症状，此时，你只要观察你是否在出汗，如果是在出汗，说明身体在往外排寒，而如果不出汗，就需要通过喝姜糖水、姜丝热汤面、姜丝醪糟蛋等方式，帮助身体将闭住的汗毛孔打开，通过出汗将寒排出来。

　　如果你不停地流凉凉的清涕时，恭喜你，闭在你体内的寒正在排出体外，当清涕不再流时，你的空调病就会好了。

　　摇扇，既活动了筋骨，又使体内的热量通过发汗缓缓排出，完全可控，是最顺应自然的排热方法，缺点就是人有点累，散热慢;自然风的电扇也不错，解决了摇扇效能低的问题，同时，也不会使寒气逼进人体;空调要慎用，切不可，在你出一身大汗时，马上进入温度很低的房间，因为，过不了几天，你就会得空调病，不信走着瞧。

　　顺便说一句，过度依赖空调和冷饮的人，你的身体已经是极不健康了，因为你身体的散热系统已经被破坏了！出问题，是早晚的事！