名医十二字功法叫板“短信脖”
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“好了伤疤忘了疼”是很多病人的共同特点。尤其是颈椎病,这种慢性的、退行性的疾病。一旦治愈,很容易又陷入以前的不良生活习惯,导致颈椎病复发。
“颈椎病是一个需要终身治疗的疾病。 ”施杞教授强调说。
现在不少高血压、糖尿病、骨质疏松症等病人开始认识到自己的疾病需要终身治疗,即使没有症状,也需要定时服药,颈椎病等骨退变性疾病(包括腰椎病、骨关节炎、腰椎管狭窄症等)也一样。
防治颈椎病,做到 “4要4不要”。生活作息要正常,颈部要保暖,心情要舒缓愉快,锻炼要经常锻炼;不要过度疲劳,不要长时间低头,不要吸烟,尽量不要让咽炎发作。需要提醒的是,尼古丁越多,造成咽喉壁的小血管病变越厉害,引起颈椎病复发的可能性就越大。
至于手机短信族和游戏族,不妨每隔几分钟抬起头,正视前方;往下拉下巴,尽量靠近颈部;在将手臂放在两侧的同时转动肩膀,提高肩部血流量;使用电脑和手机时,尽量坐直。
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