我的生活很有规律，一日三餐也很简单。早餐喝一大碗稠粥(里面放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果)，吃2个茶叶蛋，相对于一天的饮食来说，早餐吃得 比较多，这是因为上午这个时间段是工作量最大的，而且经过一个晚上的代谢，也需要多补充一些营养;午餐吃1小碗米饭或1个馒头，配点荤素搭配的菜;晚餐基 本不吃主食，而是一盅啤酒，一块鱼，适量的花生米、西红柿、黄瓜等，有时晚饭只吃水果餐，如吃橘子时要吃橘络(一是含有粗纤维，二是具有疏肝理气的作用， 橘络是入药的，可解郁)。另外，吃饭宜慢，饭后活动活动，不容易造成脂肪堆积。