【byb.cn 】（来源：生命时报）人为什么会抑郁呢？“抑郁”这两个字已经给了我们答案。我们把这个词拆开来看，抑是抑制，郁是闭塞不通。抑制的是什么？

　　北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 刘 杨

　　《生命时报》 2023-12-05 第1758期 第8版

　　抑制了人体阳气的升发，并且郁闭起来，缺少太阳的照耀，就像处于雾霾中，憋得喘不过来气，找不到目标摸不着方向，渐渐迷失自己。抑郁症不太容易察觉，抑郁患者往往以为只是最近压力大，休息一段时间后心情就会变好，可一旦处理不好往往越陷越深，无法自拔。认识自己、保持健康，是每个人自己的责任。短时期的情绪低落，是心理上的感冒，要适时调理，任由这种低落情绪肆意增长，就会成为慢性“炎症”，最终发展成抑郁症。


　　抑郁状态发生时，身体往往会出现一些伴随症状，如疲劳感、情绪低落、胃肠功能紊乱、失眠等。如果身体出现一些不适，我们都能够通过手掌穴位进行调整，进而起到治病强身的作用。有关掌指与全身的联系，早在《黄帝内经》中就有记载：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也。”手为上肢末端，为手三阴、三阳经络气血交会联络的部位。手部经脉与全身经脉密切相连，通过按摩手掌穴位或针刺手部特定穴位，具有疏通经脉、调节脏腑功能的作用。

　　按摩步骤是：一手依次按压另一手指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部，每个手指按摩约20秒。按摩完十指后，就能使手部诸多穴位得到有效刺激。之后再重点按摩以下穴位：

　　1.劳宫穴。如果你总是感到心慌、烦躁、疲劳，那么按摩此穴能有效清心火、安心神，还能改善失眠之症。

　　2.鱼际穴。按摩鱼际能够解心肺之热，让拥堵在心胸部的郁闷之气得以疏解，同时辅助缓解肺火（表现为咽干、喉咙疼痛、声音嘶哑、咳嗽等）症状。

　　3.合谷穴。按摩合谷能缓解紧张焦虑的情绪，让“怒发冲冠”的状态得以舒缓，还能辅助治疗便秘、头痛、发热。

　　4.神门穴。“晚上睡不着，按按神门穴。”经常按压神门穴能提神解乏，有助于改善精神状况。

　　5.掌胃点。掌胃点在食指第二掌骨中点处，如果在情绪紧张、焦虑状态下出现肠胃痉等比较强烈的疼痛时，按压胃肠点可以起到缓解疼痛的作用。方法是：用拇指按压此穴，左右手各10次。