【byb.cn 】（来源：生命时报）健步如飞是身体健康的一个重要外在表现，我国暨南大学医学部近日研究发现，与步速慢的老人相比，步速较快与高血压风险较低有关，超重肥胖的老人尤为明显。

　　肖晴 编译

　　《生命时报》 2023-12-01 第1757期 第18版

　　研究共纳入2733名年龄超过60岁的成年人，其中46.6%为女性。研究人员通过客观测量其在2.5米路程中的日常步态来评估步速，并将其分为4组。随访4年间，26.9%的人发生高血压。校正年龄、性别、婚姻状况、受教育程度、吸烟、饮酒、中高强度身体活动、体重指数后显示，步速与高血压风险呈负相关，即步行速度越快，高血压风险越低。在超重肥胖的老年人中，步速与高血压风险的相关性更强，但瘦人中并不明显。研究还发现，步速与收缩压和舒张压之间也呈类似的关联趋势，随着步速增快，收缩压和舒张压均逐渐降低，随后逐渐趋于平稳。

　　研究人员提醒，走路有益健康，但每个人能承受的运动量不一样，要根据自身情况循序渐进，量力而行。