【byb.cn 】（来源：生命时报）晚上辗转反侧不仅让人感觉糟糕、降低日间工作效率，还会破坏性生活。美国梅奥诊所普内科的一项研究发现，持续的睡眠不足与性爱质量下降、性欲不足都有关系。

　　朱俊平 编译

　　《生命时报》 2023-10-20 第1745期 第14版

　　这项研究共纳入了3433名平均年龄为53岁的中年妇女，科研人员对她们在2016~2019年间的睡眠质量、性爱满意度、性功能健康程度进行了追踪调查。结果发现，睡眠质量持续不佳的女性，出现性快感缺乏、性欲减退问题的几率是睡眠充足女性的2倍;那些经常每晚睡不到5个小时的人，性生活质量最差、性欲和性快感几乎消失，性爱对她们来说甚至是一种痛苦，发展成性功能障碍的可能性也越大;相反，高质量的睡眠与更频繁的性生活、更愉悦的性体验有关。

　　该成果发表在《更年期》杂志上。研究人员分析，长期睡眠不足会影响内分泌，导致性激素减少进而扼杀性欲;睡不够还会造成身体疲乏、情绪低落，这些都让人无心向“性”。不论是为了促进性生活满意度，还是改善身心健康的其他方面，睡个好觉都是必要的。