【byb.cn 】（来源：生命时报）想要拥有一头健康的秀发，正确洗发非常关键，否则不仅出油快，还可能损害头皮、发丝，甚至导致脱发。近日，美国“维基百科”网站采访皮肤科专家，指导大家科学洗头。

　　若伊 编译

　　《生命时报》 2023-09-29 第1741期 第6版

　　①彻底浸湿头发

　　水温别太高，建议不要超过42℃，38℃最好，否则会刺激头皮。使用洗发水前，用温水多冲一下头皮，并配合按摩让头发完全湿润，不要半干半湿，否则不利于头发和头皮吸收洗发水。

　　②将洗发水按摩至发根

　　将洗发水倒入手掌，并在手掌之间揉搓起泡，然后将其轻轻抹入发根，边按摩边揉搓，注意不要用力打圈擦洗。如果头发较长，因先用梳子梳顺头发。

　　③洗头顺序要正确

　　从发量最多的脑后带到两侧，再往头顶、前额、发际线处，用指腹以轻柔的力道揉洗，不要用指甲用力擦洗。最后冲洗直到没有洗发水。

　　④护发素停留一会

　　短发用手指直接捏干头发水分，头发较长则从头发的中部和发尾挤出水分。然后在离头皮10厘米处顺势往下涂抹护发素（如果是短发，没有经常染烫或受损，可省略），并在头发上停留约2~3分钟，然后冲洗干净。

　　⑤吹头发

　　洗完头后一定要吹头发，不要湿着头就睡。