【byb.cn 】（来源：生命时报）对很多夫妻来说，“祸福与共”似乎并不包括在晚上翻来覆去睡不着觉。为了睡个好觉，越来越多美国夫妇选择分床、分房睡觉，有人称之为“睡眠离婚”。根据美国睡眠医学会最近的一项调查，1/3的受访者说他们偶尔或持续地与伴侣睡在不同的房间里;其中，45%的受访男性表示自己偶尔或持续地“换地儿”睡，女性的这一比例为25%。

　　朱俊平

　　《生命时报》 2023-08-04 第1725期 第14版

　　尽管“睡眠离婚”这个词有些残酷，但它只是意味着人们会优先考虑睡眠。美国睡眠医学会新闻发言人西马·科斯拉博士说：“我们知道睡眠不好会让情绪变差，睡眠不足的人更有可能与伴侣争吵。夫妇会对造成睡眠中断的一方产生一些愤恨不满，从而给婚姻带来负面影响。晚上睡个好觉对健康和幸福都很重要，所以一些夫妇为此选择分开睡也就不足为奇了。”

　　从事婚姻关系和夫妻感情方面咨询工作的注册心理学咨询师布兰迪·史密斯指出，有一种普遍的看法，如果夫妻睡在不同的床上或房间里，他们的婚姻应该是遇到危机了，但情况并非总是如此。史密斯说：“我从来访者那里听到的最常见原因是打鼾、频繁的动作让自己在整个睡眠周期保持清醒或经常醒来、睡眠/觉醒周期不匹配以及入眠时间安排差异等，并不是两人关系出现了不可调和的矛盾。”

　　一名女性在某社交网络上描述分开睡觉对自己婚姻的影响。“丈夫和我结婚20年，我们的关系很融洽。过去5年里，我们一直分屋睡觉。因为他喜欢整夜开着电视和电灯，以保持房间的明亮和温暖，我喜欢在完全黑暗和安静、温度稍低些的环境。分开睡能让我们每个人都睡得更好。”

　　另一位网友称，如果没有分开睡，他们的婚姻早就结束了。“我们只是在睡觉方面不兼容而已，因为我们有不同的睡眠时间安排，而且我打呼噜并希望边听白噪音边睡，爱人却喜欢安静。为了避免一方或双方都没睡好而责怪另一方，我们愉快地决定分开睡。”

　　“因此，不要对分房睡上纲上线。”而对于那些不愿分开睡的夫妇来说，还有其他选择来确保睡眠健康：一种是接受健康咨询，看看是否有任何药物治疗可以减少打鼾或睡眠时的身体活动;二是夫妇可以探索改变睡眠时间安排，使双方的睡眠/觉醒周期有更多的重叠。