六、睡眠数据与实际健康状况比对

　　在我以往的文章中曾经反复提及，睡眠就好比一台电脑的Reset键，良好的睡眠可以确保人体这台大电脑顺畅的运行，反之，如果Reset不能顺畅的完成，过不了多久就该蓝屏了，因此，从某种意义上说，睡眠的好坏决定了一个人的健康状况，因为人的一生中有1/3的时间是在床上度过的。大家从上面的数据看到了，对于我这个即将步入60岁年龄段的人来说，总体得分还是不错的，也远高于该公司监测的绝大多数客户的水平，同时和我主观感受大体符合。那有网友问了，徐老师，你现在的身体状况如何呢？先给大家展示一下日常的健康状况，再给大家展示一下最新的体检情况：

　　第一、冬天滑雪，夏天骑车

　　在2018－19雪季：从2018年11月21日开板，截止到2019年2月28日，本雪季我累计滑行了63天，滑行2741.2公里，滑行里程全国排名第25位。最关键的是，安全滑行，没撞过人，更没被人撞，不小心摔倒过3次，但都无大碍。因此很有一番心得体会，不只是针对的是滑雪，其实人生如滑雪，不挂是关键！

上面的数据懂得的自然懂得

　　2021－2022雪季，因举办冬奥，崇礼采取了严格的防疫政策，所以这个雪季我没有去滑雪，改在家骑自行车。下面是2021年从5月26日开始的骑行数据：

　　进入到了冬季，开始在家骑动感单车，就没有APP纪录数据，基本上是一周骑行2－3次，每次20分钟，骑行6公里左右。

　　第二、最新体检报告

　　下面是2021年12月28日所做的体检报告：

　　给大家解释一下，主要问题有这么几个：

　　①胆结石，家族遗传，父母姐均有，并逐年缓慢增大，日常基本无感;

　　②总胆固醇和低密度高，但和四年前相比降了不少，处于上限边缘状态，这得益于我从2021年5月开始的减肥计划;

　　③左颈动脉斑块，比四年前小了不少;

　　④甲状腺结节，以前从未查过，平常无感，很多人都有;

　　⑤前列腺增生，是男人到老了都有，程度不同而已;

　　其他项都是老问题，均复查过，无大事。除上述之外的其他所有的检查科目均正常，很多指标都要好于四年前。

　　从日常的运动生活质量，及最新的全面体检报告，与我的睡眠指标数据相比对，总体上吻合！