福哥：既然糖尿病是吃出来的，也就是说，是生活方式的疾病，那么最重要的就要改变这种错误的生活方式。

　　阿伟：可医生都是让你吃降糖药啊？

　　福哥：那是一种消极的、治标不治本的做法。降糖药的种类很多，有促进胰岛素分泌的，促进葡萄糖利用的，有延缓葡萄糖吸收的，总之这些药物在控制血糖上有一定的作用，但基本没有解决根本问题，而且还有一定的副作用。前面我们已经说了，糖尿病是由于大吃大喝引起的，要解决糖尿病的根本问题，是要解决我们的饮食习惯，这才是根本。如果吃降糖药能解决问题，糖尿病就不会被医学界称为不治之症，不死之癌了。

　　阿伟：那具体有什么措施呢？

　　福哥：四方面，十二个字：“管住嘴，迈开腿，疏经络，补营养”。具体的说：

　　第一，管住嘴。我们在饮食上，一定要吃以原生态方式存在的的食品，尽量少吃、不吃加工食品，坚决避免喝大酒吃大肉的习惯（陪吃陪喝的人尤其要注意），只有这样，才会减少我们体内塑料袋的数量，降低从外来食物中吸收的热量;

　　第二，迈开腿。多做户外运动，加速体液的循环和回流速度，将体内的垃圾及时带出体外。（详见运动的作用）;

　　第三，疏经络。以刮痧、拔罐、按摩等传统中医经络方式进行治疗，激活我们机体的免疫机制，恢复我们身体组织细胞的活力，提高细胞的通透性;

　　第四，补营养。不大吃大喝，并不是说不能吃这个，不能吃那个。如果完全限制饮食，会造成机体的营养不良，因此，要适当地补充高品质的营养食品补充剂，以调节我们身体的需要。正的东西进来了，邪的东西（塑料袋）才能出去。

　　阿伟：就这么简单？

　　福哥：听起来简单，做起来也不复杂，但要坚持下去很难。既然糖尿病是生活方式的疾病，有些人几十年如一日，就是这样生活的，如果你要改变他，告诉他这种生活方式是错误的，真的是很难很难的。有的人死到临头了才会想起改变，但为之晚矣。所以我为什么说，要想健康先洗脑。如果你不洗脑，你这边帮他治病，帮他灭火，他那边照样大吃大喝，在不停的放火，这病是绝对治不好的。

　　阿伟：是啊。真的要让一个人完全改变这种错误的生活方式，难上加难。很多人都是一顿饭没菜可以，但没有肉会疯的。

　　福哥：是的，这种人很多，天天吃垃圾食品，天天大吃大喝，乐此不疲。

　　阿伟：可为什么有的人，控制了饮食，但血糖仍然高呢？

　　福哥：还是那句话，糖尿病是生活方式的疾病，它不是一天两天得的，虽然你控制了饮食，减少了大吃大喝，但是你以前长期积累在身体内的垃圾，你身体内的塑料袋并没有因为你控制了饮食而减少，只是可能没有增加而已。因此，你细胞的通透性仍然很差（虽然你减少了客流量，但客人还是进不到房间里，还会挤在楼道里，还会看着拥挤），一检查，还是血糖高。有时，你在调养身体的过程中，由于人体的气血充足了，能够将身体内的垃圾代谢出体外了，在某个阶段也会造成血糖的增高，甚至过去血糖不高的，此时反而增高了，这是人正常的生理反应。所以，这十二个字，四个方面一个都不能少，尤其是经络调理很重要，它是将你长年积累的垃圾排出体外的一个重要步骤，只是由于这种标本兼治的东西不会马上见效，因此很难引起病人的重视。人们都希望马上看到指标降下来，这样，降糖药就成了首要的选择目标。而这样做，也符合了药厂的利益，他们巴不得希望病人不停地用他们的药呢。

　　阿伟：我说怎么没有看到主流媒体宣传你这套理论呢？

　　福哥：对，因为宣传这样的理念，宣传的人挣不到钱，所以就没有人理会。谁都知道预防大于治疗，可如果你告诉一个人，让他花点钱花点时间去听课学习，他一定会告诉你他忙，他没有时间，也没有钱。

　　阿伟：没错，这样的人很多，过去我就是这样。

　　福哥：但是，如果不重视预防，长此下去，无数人的生活质量将大受影响，无数的家庭将背上沉重的经济和精神负担，不仅全民的医疗费用居高不下，而且会严重影响国家经济持续稳定的发展，看病难，看病贵将会是一个永远解不开的方程式。　　
　　阿伟：看来人们应该积极地改变现有的生活方式，让糖尿病远离我们。

　　未完待续......

　　糖尿病，被称之为不死之癌，是完全可以预防和控制的，关键是你想不想在预防上投资。明天我们谈高血压。


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