在3月16日的节目中，张悟本重点讲了生活中的五谷杂粮的吃法。

3.16日晚的百科全说

晚上不要吃得太多，全是脂肪

晚上吃油腻食物易伤肝还影响人体长高

分析影响长高的三大因素

长不高是因为你没吃对

分享长高的好方法，不要相信什么偏方

打通带脉、与任督二脉，是长高的好办法

谈谷物里的米和面

补充维生素要多吃新鲜的水果、蔬菜

现代人都不吃新鲜水果类的，全吃营养丸

五谷杂粮要多吃糙米、还要搭着吃

早上应该喝各种豆子打的豆浆

打豆浆的豆子不能用水泡

五豆是怎么对应脏腑的

女性朋友们，终身都不能离开豆

薯类的经常可以吃一些

五谷应该什么时间吃好

晚上吃黑豆，买个十斤八斤的黑豆，煮七八成熟，用醋泡一星期