中医把脉写字楼白领健康五症结
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从事文字工作的魏小姐每天与电脑亲密接触,最近她常感到颈肩部酸痛,手指手掌也发麻,伸展不自如。医生诊断说,是典型的鼠标手和颈腕综合症。现代人每天长时间使用电脑,容易诱发鼠标手,久坐法劝造成肩颈部的肌肉紧张疲劳,甚至痉挛。
高级武功体疗师张业先指出,预防鼠标手和颈椎腰椎疾病,关键要尽量避免身体长时间处于固定、机械的一个姿势。
他建议每工作一小时左右,就要起身活动活动头颈,放松放松手部,做一些简单的颈椎操,比如:握拳、捏指、转腰等,让颈肩腕放松。此外,选择电脑桌和鼠标时,也要注意调整好座椅高度和电脑显示屏位置,并以正确的姿势使用鼠标。
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