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叶黄素-别有病营养素库
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名称】:叶黄素
别名】:胡萝卜醇
拼音】:yè huáng sù
英文】:phytoxanthin;carotenol;carotol
定义】:血浆中几种主要类胡萝卜素之一,平均分布在高密度脂蛋白和低密度脂蛋白之中。食物中的叶黄素酯在小肠中经胆汁和胰脂酶的共同作用而生成叶黄素,被小肠黏膜吸收
来源】:菠菜、橙汁、蛋黄、甘蓝菜、胡萝卜、绿花椰菜、芒果、猕猴桃、南瓜、葡萄、奇异果、西红柿、黄玉米
功效】:视网膜的主要色素成分、保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变、抗氧化、保护视力、缓解视疲劳症状、提高黄斑色素密度、预防黄斑变性及视网膜色素变性、减少玻璃膜疣的产生。
禁忌】:
特点】:抗氧化剂,视力保护神
描述】:

  叶黄素又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,含于叶子的叶绿体中,可将吸收的光能传递给叶绿素a,推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

 

  由于光的照射,短光(蓝光)对人体的伤害很大,每天大量消耗叶黄素,而叶黄素在人体内不能合成,所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失

 

  叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质,居于“类胡萝卜类”族物质,目前已知在自然界中存在着600多种类胡萝卜素其中只有约20种存在于人的血液和组织中.在人体中发现的类胡萝卜素主要包括α一胡萝卜素,β一胡萝卜类,隐黄素、叶黄素、番茄红素和正未黄素.医学实验证明,植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂,在食品中加入一定量的叶黄素,可预防细胞衰老和机体器官衰老,同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明。

 

  通过一系列的医学研究,类胡萝卜素已被建议用作癌症预防剂,生命延长剂,溃疡抵制剂,心脏病发作与冠状动脉疾病的抵制剂.同时,叶黄素还可作为饲料添加剂用于家禽肉蛋的着色,同时也已在食品工业中用作着色与营养保健剂。

 

  叶黄素是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员,又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在。   


  (1)视网膜的主要色素成分:叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄入叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明。

 

  (2)保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化,甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑,黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害,因此这个区域极易发生退化。

 

  (3)抗氧化,有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。

   

  (4)保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用,可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用。

  

  (5)缓解视疲劳症状;(视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等)

 

  (6)提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育;

 

  (7)预防黄斑变性及视网膜色素变性;

 

  (8)减少玻璃膜疣的产生,预防老年性黄斑变性(ARMD)


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