养生堂杨甫德养出长寿精气神全集
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抑郁和睡眠的关系非常密切,抑郁的人,睡眠也会受到影响,从而导致更严重的后果。睡不好的人,久而久之也有可能会抑郁。怎么解决这个问题呢?敬请收看北京回龙观医院院长杨甫德教授为您主讲的《养出长寿精气神—2》。
有人说,正常的睡眠是8个小时,其实这是一个误解,或者说不够恰当。根据一个对百万正常人的问卷调查显示,睡眠7—9小时的占80%,平均值是8左右,所以很多人误以为每天需要睡眠8小时。每个人需要的睡眠时间是不同的。更多内容请收看本期节目。
对于以下列出的问题,如果在过去1个月内,每星期至少发生3次在您身上,就请您在相应的"□"上打"√"。评估:量表每条从无到严重,分为0、1、2、3 四级评分。总分<4分,无睡眠障碍; 4-6分,可疑失眠;6 分以上,失眠。更多内容请收看本期节目。
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