【byb.cn 】(来源：生命时报) 性爱是美好的生命体验，还是帮助人们长寿的好方法。多项研究表明，经常性爱能提高激素分泌水平，改善心脏健康，提升脑力，提高免疫系统功能，保持生命活力。近日，《印度时报》总结了全球多项研究，告诉大家性爱是如何帮助人们长寿的。

      ①性爱时能达到高潮增寿8年

　　在增寿方面，性爱质量胜过数量，一项研究发现，强劲有力的性高潮相当于注射了一剂"长寿药"，能减轻身体所承受的压力，起到很好的放松作用，还可以使人体抗炎细胞增加20％。经常获得性高潮可让男性长寿几率增两倍，女性寿命增加8年。性爱高潮还能减少将来患上心脏病的可能性。

      ②性爱后互相依偎增寿7年

　　相互依偎不仅能让双方产生愉悦感，还有助于后叶催产素的释放，这种激素被认为可以显著的延长寿命。因此，婚姻关系美满的人不太容易患上慢性疾病，甚至能远离抑郁症。专家建议性爱后一定要与伴侣依偎在一起，说说话，而不是倒头大睡，平时多与伴侣相互按摩、轻抚和亲密接触也能起到同样作用。此外，与熟悉的伴侣发生性关系能帮助生成更多数量的后叶催产素。

      ③吃增强性功能的食物能增寿10年

　　有些食物能帮助提升性欲，例如辣椒、孜然、蒜、姜等，深海鱼、绿色蔬菜、粗粮等也有助于改善性功能。这些健康食物不仅有助于提高性爱专注度，还能增添快乐感和放松感，起到延年益寿的作用。

      ④保持规律性爱可增寿2年

　　性功能用进废退，保持规律的性生活，能让激素、心脏和大脑都处于最佳状态。性爱次数越多，收益越大。性爱频率应以双方第二天不感到疲惫，不影响正常工作学习为宜。规律的性爱还能减少猝死等意外的发生，让夫妻间更加了解。

        ⑤一起做性爱运动增寿10年

　　运动能改善血液循环，降低肌肉张力，延缓人体的衰老进程。好消息是，性生活能够起到跟运动相同的作用。一次合理而又积极的性生活在20分钟内可以燃烧掉约30千卡的热量。这意味着你在一个小时内可以燃烧掉一杯葡萄酒或几块饼干所含有的热量。每周一次性生活的中年女性，其体内雌激素是没有性生活女性的两倍，有助保护骨骼，减少骨折风险。在性生活中尝试不同体位，不仅能增添乐趣，还能燃烧掉更多的热量，起到与锻炼相同的效果。