第一、便后冲洗。我们很多人大便以后，都习惯用手纸擦拭。尽管现在的手纸很软，但是如果大便很粘，你再用力擦拭的话，很容易造成粘膜损伤。肛门这个地方，血管和神经很丰富，当粘膜破损以后，很容易引起皮肤感染，毕竟那个地方是出大便的。因此，为了不造成我们粘膜破损，我们尽可能地在便后用水冲洗，不仅可以比用纸清浩的更干净，而且还可以不损伤粘膜组织，不给感染提供机会。

        第二、多吃粗粮。既然肛门瘙痒是因为湿热引起的，如果我们在平时进食时，减少高热量食物摄入，特别是十大类的垃圾食品，这样，确保我们的体内不会有很多的湿热存在。

        第三、喝汁排毒。这是我一贯强调的一点。我曾经指导过很多人进行排毒，有会员反映，当喝汁排毒后，普遍感觉大便通畅了，同时，肛门瘙痒的情况也少多了。

        第四、补充营养。这里的营养，主要是指营养补充食品，像安利纽崔莱、如新等。需要在营养师的指导下，长期服用这些营养品，你会收到意想不到的效果。特别是对修复粘膜组织，极有帮助。我曾经在《有什么别有病》一书痔疮一节中，特别提及了营养品的神奇作用。大家有时间可以看看。

        第五、打通经络。这也是我经常提及的。当然，限于条件有限，可能很多朋友无法自行解决。但这确实是解决一切健康问题的根本所在。关于如何打通经络，大家可以在本站的相关栏目里找到。

        症现于四肢五官，病存于五脏六腑。一个肛门瘙痒的问题，其实是全身病在某个部位的具体体现。如果你经络不通，体内的湿不除，想要彻底解决肛门瘙痒的问题，可能只是权宜之计罢了。