前面已经提到了，医学发展至今，也无力解决牙周病的问题，因为它涉及的因素太复杂了，遗传、食物、环境、口腔卫生、全身性因素等等，任何一方面，都会导致牙周病的发生，不过，通过拔掉的这三颗牙，我也有了更多的体会，在预防和治疗上，可以采取下列方法：

　　第一、绝对不要喝可乐类的任何碳酸饮料，我曾经在35－40岁期间，拿可乐当水喝。这是造成我牙槽骨萎缩的罪魁祸首，因此，如果你不想早掉牙，请一定一定避免再喝可乐。（想当年，30多岁时，我牙结实的可以开啤酒瓶盖）

　　第二、日常口腔保健最重要。要做好牙齿的日常维护工作，尽量减少牙结石形成的时间，刷牙时，要不留死角，尤其是牙齿内侧，第1、2颗和第6、7颗牙，都不易清理干净。建议电动牙刷和间隙刷配合用;

　　第三，每半年，看一次牙医，做一次洗牙，及时发现口腔问题。

　　第四，尽量避免牙周脓肿、发炎。因为，每一次发炎，对牙槽骨都是一个侵蚀。对付发炎，最有效的办法是两个，第一，买一次性的注射器，0.70元/个，双氧水（过氧化氢），将其稀释两倍，即一份原液加两份水。将注射器针头掰弯，吸入稀释好的溶液，将针头尽可以插入每个牙缝中，如果有牙周袋，能插入多深插入多深（注意：不要刺入牙龈），用双氧水清洗牙龈，如果有泡沫产生，说明牙周有大量的厌氧菌存在，它们是导致牙周病的元凶。

　　第五，口服甲硝锉、替硝锉类的药物（很便宜，虽属合成类抗生素，但是非处方药，药店可随意购买），这是专门针对厌氧菌存在的特效药，换言之，它对口腔厌氧菌的抑制和杀灭作用极为明显，而对身体其他方面副作用要小很多。

　　咨询过张医生后，他肯定地告诉我，只要控制好牙周的发炎，就会延缓牙周病的发展进程。但是，牙槽骨的吸收，是不可逆的。当第四、第五项联全应用时，在1－2天内，你能明显看到红肿、流脓的牙龈好转，控制牙周病急、慢性发作，疗效非常肯定。看来，我未来的保牙过程将会非常的漫长和艰难。

　　附：牙齿松动度

　　通常上，牙医会将牙齿的松动分为三度，1度最轻，3度最重。一般而言，当牙齿发生2度及以上松动时，就一定要拔掉，否则，会殃及牙周和其他牙齿。下面介绍牙齿的松动度。

　　1度牙齿松动：为颊舌方向（内外方向，即牙齿在口腔内颊和舌头之间移动）的动度在1mm以内，其他方向没有动度;
　　2度牙齿松动：有两种情况，一为颊舌方向（内外方向）的动度在1~2mm之间，二为牙齿有颊舌方向（内外方向）及近远中方向（左右方向）两个方向的动度;

　　3度牙齿松动：也有两种情况，一为颊舌方向（内外方向）的动度超过2mm，二为牙齿存在颊舌方向（内外方向）、近远中方向（左右方向）和垂直方向（上下方向）三个方向的动度。