【byb.cn】 （摘自：搜狐健康）冬天来了，天气寒冷，很多人喜欢吃热性的食物来驱寒，但专家表示，“春夏养阳，秋冬养阴”，冬天养生尤其应注意补阴，预防上火。

　　上火的表现不仅仅是嘴角发红、发炎、嘴唇干裂。南宁市中医医院内科主任医师谭凯文介绍，冬季人体阳气收敛，因过于辛热的饮食以及干燥暖和的室内环境更易导致人体器官上火。谭凯文表示，人体的五脏六腑都有可能上火，但通过合理的饮食调理，可以防治冬季上火。

　　如果你记忆力下降：可能肾上火了

　　紧急指数：★★★★★

　　如果你早泄、痛经、记忆力下降……那么你的肾上火了。谭凯文介绍，冬主肾，冬季最容易上火的器官就是肾。而俗话说，“阴虚生内火，阳虚生外寒。”谭凯文介绍，肾阴虚者即生肾火，又称“相火”“命门之火”，常常表现为头晕眼花、记忆力下降、腰膝酸软、全身乏力、盗汗、烦热等等阴虚火旺的表现。

　　对策：多吃黑色滋阴补肾

　　谭凯文介绍，六味地黄丸和左归丸都是滋阴补肾的良药，如果出现肾阴虚的症状就应该及时到医院进行对症治疗。而平时在生活中，应多吃补阴食物，比如在水里生长的食物以及黑色食物，如，鸭肉、鱼、芝麻、黑米、木耳、冬虫夏草、芋头、红薯、枸杞子、生地等等有助于滋阴补肾。